低热量：豌豆争夺

今天，我建议您准备一种简单，低热量的豌豆装饰，非常健康，并且可以搭配肉，鱼或鸡肉一起品尝。

成份：

2罐青豆
2个切碎的洋葱
蔬菜喷雾，所需数量
2蛋清
150克新鲜脱脂奶酪
盐和胡椒粉，少许

准备：

用植物喷雾剂喷锅，切碎的洋葱炒至半透明，然后加入豌豆。 几分钟后，加入略打散的白色，加盐和胡椒粉调味，混合准备。

然后，加入切成小块的脱脂奶酪，最后将锅从火上移开，静置一会儿，您现在可以品尝这种装饰。