低热量：胡萝卜煎蛋

我们将为所有必须遵循低热量饮食的人们准备一个健康食谱，该食谱易于实施，并具有胡萝卜提供给我们的所有营养特性，并将蛋清中所含的蛋白质整合到了该制剂中。

成份：

250克胡萝卜
2蛋清
水，需要的数量
2汤匙切碎的洋葱
2汤匙磨碎的奶酪（低热量）
胡椒粉，少许
蔬菜喷雾剂，需要量

准备：

将胡萝卜放入锅中，去皮切成小块，煮熟直至变软。 然后沥干并放在一旁。 在另一个锅中，倒入少许水，加入洋葱并煮一会儿。 洋葱煮熟后，将其加入煮熟的胡萝卜和磨碎的奶酪中（减少卡路里）。

在碗中，用少许胡椒粉打碎白色，然后将它们加入先前的混合物中，搅拌所有成分。 将混合物放入蔬菜喷雾源中，在烤箱中将玉米饼煮几分钟，直到白色凝固。 您撤回它，您已经可以品尝到它了。