Siqale impelaveki ngokulungiselela iresiphi yokuvuna. Iresiphi endincedileyo ndakhupha okushiyekileyo kumalungiselelo angaphambili kwifriji. Ngokukodwa, ezinye ii-chickpeas kunye neentyatyambo ze-broccoli, zombini ziphekiwe. Ukuqala koku, ndilungiselele ii-chickpeas nge-broccoli kunye ne-salmon kwi-soy sauce endikucebisa ngayo namhlanje.
Le isenokuba yindlela yokuphucula kodwa ayisiyongozi kwaphela. Ngapha koko ekhaya besiyithanda kakhulu kangangokuba siza kuphinda. Isalmon sisixhobo esikwaziyo ukukhulisa nayiphi na iresiphi; Siyayithanda ke, nangona sisazi ukuba asingabo bonke abaya kuba njengabo ubuthathaka obufanayo. Ukuba akunjalo, ungayifaka endaweni yenkukhu, ngcono?
Isosi yesoyi Ugqiba ukunika le recipe loo ndawo yobabalo eyenza ibe nomtsalane. Ayisiyonto ndiyithandayo ukuyihlukumeza, ke ukongeza ekusebenziseni kancinci, xa ndiyisebenzisa ndiyenza ngokumodareyitha. Kule recipe inye kuphela inqanaba lokufumana. Ndanele mna!
Iresiphi
- 240 g. amantshontsho ephekiweyo
- I-oli yomnquma eyongezelelweyo
- Ipaprika eshushu
- Iiflask ezimbini zeesalmon
- Broc ibroccoli ephekiweyo
- 1 icephe yesosi yesosi
- 2 amaqanda abilisiweyo
- Sasaza ii-chickpeas eziphekiweyo kwisitya sokubhaka. Sithulula icephe leoyile kunye nepinki yepaprika eshushu kunye sixubeka ukuze bamithiswe kuhle.
- Siphatha itreyi kubhakwe imizuzu engama-40 kwi-140 ° C. Ukuba ufuna ukugcina ixesha, ungatsiba la manyathelo.
- Kwipani ene ½ itispuni yeoyile sakhupha isalmon idayisi.
- Xa igolide iphela yongeza i-broccoli kwaye saute imizuzu embalwa.
- Ke sithulula isosi yesoya ndivuselele yonke into kakuhle ngelixa sipheka omnye umzuzu.
- Sikhonza ii-chickpeas nge-broccoli kunye ne-salmon kwisosi yesosi kwiipleyiti ezimbini ezihamba neqanda elibilisiweyo.