Tôi thích kết hợp cháo bột yến mạch với các loại trái cây khác nhau Vào mùa hè, tôi phát cuồng với vô số loại trái cây mà chúng tôi có trên thị trường; vào mùa đông, táo và chuối trở thành đồng minh tốt nhất của tôi. Hôm nay, sau này là nhân vật chính.
Đây không phải là lần đầu tiên chúng tôi cho bạn thấy một bữa sáng bột yến mạch và chuối; Tuy nhiên, cái mà chúng tôi đã xuất bản cách đây chưa đầy một năm lại đơn giản hơn thế này. Hôm nay, chúng tôi đặt cược vào một bữa sáng gợi ý hơn với chuối caramen và quế. Chúng tôi đã sử dụng sữa hạnh nhân nhưng bạn có thể sử dụng loại mà bạn thích nhất.
Yến mạch chuối chiên caramen
Bữa sáng gồm yến mạch với chuối caramen này sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
tác giả: Maria
Loại công thức: bữa ăn sáng
Phần ăn: 1
Thời gian chuẩn bị:
Giờ nấu ăn:
Tổng thời gian:
Thành phần
- 1 cucharada de mantequilla
- 2 thìa đường nâu
- 5 quả óc chó, cắt nhỏ
- 1 quả chuối chín, thái mỏng
- 4 muỗng canh. mảnh yến mạch
- ½ thìa quế xay
- 1 ly sữa hạnh nhân
Chuẩn bị
- Trong chảo chúng tôi làm tan chảy bơ trên lửa vừa. Thêm đường nâu vào và khuấy đều cho đến khi tan hết.
- Chúng tôi thêm quả óc chó và chuối đã cắt lát vào và khuấy đều để chúng được ngâm tẩm. Chúng tôi nấu ăn cho đến khi chuối mềm, khoảng 3-4 phút, khuấy thường xuyên.
- Chúng tôi dự trữ một nửa quả chuối với quả óc chó trong một cái bát; nó sẽ là thứ mà chúng ta sẽ sử dụng làm lớp trên cùng.
- Đối với cái chảo mà chúng ta vẫn còn nửa kia, chúng tôi kết hợp các mảnh bột yến mạch và một nửa quế. Chúng tôi nướng yến mạch trong 1 phút.
- Chúng tôi thêm sữa và khuấy cho đến khi yến mạch dẻo và mịn, khoảng 5-8 phút.
- Chúng tôi loại bỏ khỏi ngọn lửa, Đổ hỗn hợp vào một cái bát và trên cùng với hỗn hợp chuối đã để sẵn.
Thông tin dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần ăn
Calorías: 355