Salad mì ống với cá ngừ và ô liu

Trong mùa hè, salad trở thành một đề xuất tuyệt vời để ăn mì ống một cách nhẹ nhàng và sảng khoái hơn. Điều này Pasta Salad với cá ngừ và ô liu là một công thức đơn giản, nhanh chóng. Bạn có thể phục vụ nó trên bàn chỉ trong 10 phút; thời gian để mì ống chín.

Đây là một trong những món ăn hữu ích mà chúng ta có thể chuẩn bị nhanh chóng khi chúng ta đi lên từ bãi biển bị ngạt thở. Một lựa chọn khác là dậy sớm và mang nó ra bãi biển trong mát hơn, bạn có thích ý tưởng này không? Bạn có thể chọn ô liu mà bạn thích nhất; tôi đã sử dụng ô liu nhồi hạt tiêu bởi vì ngoài hương vị chúng còn tạo thêm màu sắc cho công thức.

in

Salad mì ống với cá ngừ và ô liu

Món salad mì ống với cá ngừ và ô liu nhồi này rất đơn giản và nhanh chóng. Rất lạnh, nó là một lựa chọn tuyệt vời cho một ngày nóng ở bãi biển.

tác giả: Maria vazquez

Loại công thức: Salad

Phần ăn: 3

Thời gian chuẩn bị: 

Giờ nấu ăn:  10 m

Tổng thời gian:  10 m

Thành phần

• 240 g. xoắn ốc sinh dưỡng
• 2 lon cá ngừ
• 1 quả ô liu nhồi hạt tiêu
• Dầu
• Sal
• Hạt tiêu
• Giấm táo

Chuẩn bị

1. Trong một cái chảo có nhiều nước mặn, chúng tôi cho Nấu mì ống từ 5 đến 10 phút, theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
2. Trong khi, chúng tôi cắt ô liu Trong một nửa.
3. Khi mì ống được nấu chín, chúng tôi giải khát bằng nước lạnh dưới vòi nước, để ráo và cho vào bát hoặc tô trộn salad.
4. Sau đó, chúng tôi kết hợp cá ngừ vảy.
5. Cuối cùng, chúng tôi thêm ô liu.
6. Chúng tôi mùa với một ít dầu và giấm cho vừa ăn.
7. Chúng tôi phục vụ lạnh.

Thông tin dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần ăn

Calorías: 600

3.3.3077