Lợi ích của trứng

lợi ích từ trứng

Tất cả chúng ta đều biết rằng thực phẩm là một điểm quan trọng hơn cả đối với sức khỏe của cơ thể chúng ta, đó là lý do tại sao chúng ta tin rằng ngoài việc bổ sung một lượng rau, carbohydrate và chất xơ hàng ngày, protein là rất cần thiết, nhưng tất cả mọi thứ trong nó biện pháp phù hợp, đó là lý do tại sao hôm nay chúng ta sẽ nói về lợi ích của trứng.

Vì vậy, cần lưu ý rằng trứng là một trong những thực phẩm tuyệt vời chứa nhiều nước và protein, cũng như các khoáng chất cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể, cũng như cho sự phát triển bình thường của trẻ em, vì giống như sữa vậy. rất phong phú và bổ dưỡng, miễn là nó được ăn vừa phải.

Cũng như vậy, nói với bạn rằng trứng là một loại thực phẩm mà tùy theo cách nấu chín sẽ dễ tiêu hóa hơn, vì như bạn đã biết nó không giống nhau. có một món trứng tráng, hoặc trứng luộc chín, hơn trứng rán, chứa nhiều dầu hơn, và do đó có thể khó tiêu hóa hơn đối với một số người.

sức khỏe trứng

Mặt khác, cũng cần lưu ý rằng các thành phần chính của trứng, ngoài protein, còn có canxi, kali, magiê, phốt phát và natri, cũng như vitamin A và sắt, cùng với cá và gan là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất có thể dùng để cung cấp vitamin D.

Ngoài ra, bạn nên biết rằng những quả trứng ngăn ngừa các bệnh mãn tính và nó có các yếu tố chống oxy hóa, giúp thị lực và trí nhớ hoạt động tốt, đó là lý do tại sao chúng ta nên ăn từ 3 đến 5 quả trứng mỗi tuần, tốt hơn là nên ăn chúng tươi, cho dù chúng cứng, trong trứng tráng hay ngâm. trong nước. nhưng càng tươi càng tốt để chúng không bị mất tất cả các đặc tính có lợi của chúng.

Vì vậy, đừng ngần ngại đưa nguyên liệu thơm ngon này vào chế độ ăn uống của bạn, quả trứng, theo cách mà bạn thích nhất.


Nội dung bài viết tuân thủ các nguyên tắc của chúng tôi về đạo đức biên tập. Để báo lỗi, hãy nhấp vào đây.

Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.