Không có hai mà không có ba. Nếu bạn đang cạn kiệt ý tưởng cho tích hợp súp lơ trong thực đơn của bạn, tuần này tôi đã đề xuất không phải một mà là ba ý tưởng. cái cuối cùng này Xào gà súp lơ nướng và nước tương mà tôi yêu thích vì kết cấu và hương vị của rau củ nướng.
Để thực hiện công thức này, trên thực tế, chúng ta sẽ bắt đầu bằng cách nướng rau củ. Và bạn có thể cho bao nhiêu tùy thích, mặc dù tôi khuyên bạn không nên bỏ hành tây, hạt tiêu và súp lơ làm nền, bộ ba chính của công thức này cùng với thịt gà. 20 phút, bạn sẽ không cần nhiều hơn để rang chúng.
Và trong khi nướng chúng, bạn sẽ có thời gian để chuẩn bị gà và ngoài việc đọc một vài trang của cuốn sách khiến bạn say mê, hãy giải ô chữ, cho vào máy giặt hoặc không làm gì cả. Chúng ta sẽ đi chứ? Thu thập tất cả các thành phần và theo tôi từng bước.
Công thức
- 1 củ hành tây lớn
- 1 quả ớt xanh Ý
- ½ quả ớt đỏ
- ½ súp lơ trắng lớn
- ½ ức gà
- Dầu ôliu
- Bột tỏi
- Sal
- Tiêu đen
- Ớt bột (không bắt buộc)
- Xì dầu
- Chúng tôi làm nóng lò nướng ở 200ºC.
- Chúng tôi cắt rau thô và đặt chúng lên khay nướng.
- Sau chúng tôi trộn trong một cái bát 3 thìa dầu ăn, chút muối, tiêu, bột tỏi và ớt bột rồi rưới lên rau, trộn đều tay cho thấm đều.
- Sau đó, chúng tôi phân phối chúng tốt trên khay và đưa chúng vào lò nướng trong 20 phút, mở lò sau 15 phút đầu tiên để loại bỏ rau.
- Sau khi khuấy, chúng ta có được chuẩn bị gà, cắt ức thành khối và nêm gia vị.
- Lo chúng tôi áp chảo phi với rất ít dầu cho đến khi có màu vàng nâu rồi thêm một chút xì dầu.
- Thêm rau củ nướng vào chảo hoặc trộn tất cả các thành phần trong đĩa phục vụ và trộn đều.
- Chúng tôi rất thích món Gà xào với súp lơ nướng và nước tương nóng.