Vâng, tôi tiếp tục với "bikini hoạt động"! Và đừng để tinh thần của bạn phai nhạt ... Nếu ngày kia tôi mang đến cho bạn một công thức làm một salad trộn lý tưởng cho việc ăn kiêng, hôm nay tôi mang đến cho bạn một món ăn cũng tốt cho sức khỏe và ít chất béo, nhưng lần này là protein nhiều hơn chất xơ: phi lê gà tây với rau thơm.
Tất cả chúng ta đều biết rằng một trong những vấn đề chính khi nói đến việc không tuân theo hoặc tiếp tục chế độ ăn kiêng là chúng ta sẽ cảm thấy chán khi luôn ăn cùng một thứ. Đây là nơi bạn đếm rất nhiều trí tưởng tượng trong nhà bếp. Không giống như cách ăn ức gà đơn giản hay như trong trường hợp này ngày nay, một số phi lê gà tây, chỉ đơn giản là nướng, hơn là nướng chúng nhưng trước đó đã được tẩm ướp gia vị với một số loại thảo mộc tốt không chỉ trông đẹp hơn mà còn giúp nó ngon hơn. Vì thế trong nhà bếp đặt cược vào sự đa dạng và trong trường hợp cụ thể của chế độ ăn kiêng, với sự trợ giúp của gia vị.
- 2 phi lê gà tây
- Sal
- Oregano
- Húng tây
- Romero
- Tiêu đen
- Công thức này rất đơn giản và mẹo để làm cho nó trở thành một hương vị cay là thêm hỗn hợp gia vị vào mỗi miếng phi lê vài giờ trước khi đưa chúng qua vỉ nướng.
- Rửa sạch từng miếng phi lê mà bạn sắp ăn (Tôi đã đặt 2 miếng vì đó là phần thông thường của tôi nhưng nếu chúng nhỏ, bạn có thể thêm một miếng nữa); và sau đó thêm một chút cỏ xạ hương, hương thảo và lá oregano. Để thịt ngấm các gia vị này trong khoảng hai đến ba giờ trước.
- Điều cuối cùng là thêm một liên lạc của sal (không nhiều) và một ít tiêu đen xay vài phút trước khi chuyển chúng qua vỉ nướng hoặc chảo rán (bất cứ thứ gì bạn có). Để lửa trong thời gian cần thiết (chúng hơi dày hơn so với phi lê gà). Đặt sang một bên khi chúng theo ý thích của bạn.