Chúng tôi sẽ chuẩn bị một bữa ăn ngon và lành mạnh cho tất cả bệnh nhân cao huyết áp vì đó là món bí nhồi nấu trong lò vi sóng, là một chế biến rất đơn giản để thưởng thức vào bữa trưa hoặc bữa tối.
Thành phần:
1 quả bí ngô lớn
11/2 chén rau bina sống
1 chén đậu gà nấu chín
130 cc cà chua xay nhuyễn
oregano, một nhúm
tiêu xay, để nếm
Chuẩn bị:
Cắt đôi bí đỏ theo chiều dọc, bỏ hạt và cho vào lò vi sóng nấu trong lò vi sóng 20 phút ở nhiệt độ tối đa (nếu bí chưa chín, bạn có thể thêm thời gian). Sau đó, đổ cà chua xay nhuyễn vào hộp, nêm lá oregano và tiêu xay rồi cho vào lò vi sóng nấu trong 5 phút ở nhiệt độ tối đa.
Tiếp theo, cho rau bina, đậu xanh vào đầy lỗ của bí đỏ, rưới nước sốt lên trên rồi cho vào lò vi sóng quay trong 8 phút. Loại bỏ và phục vụ.