Шашлик з хека, шинки та овочів

Шпажки з хека

З приходом літа ми всі готуємось дотримуватися лінії корисний і смачний рецепт. Ну, сьогодні ми представляємо вам цей смачний рецепт брошетами хека, загорнутого в шинку серрано та супроводжувану деякими простими овочами.

Цей спосіб харчування потрібно завжди підтримувати, оскільки він здоровий і збалансований для нашого організму. Таким чином, цей рецепт може послужити вам обідом або вечерею в дієти для схуднення які є порядком дня на даний момент.

Інгредієнти

  • 3 корейки хека.
  • 6 скибочок шинки Серрано.
  • 1 зелений перець.
  • 1 червоний помідор
  • Оливкова олія
  • Сел
  • Лимон.
  • Петрушка.
  • Чебрець.
  • Чорний мелений перець

Підготовка

Спочатку ми поставимо корейка хека, ми їх посолимо і поперчимо, а також додамо петрушку і чебрець. Потім ми додамо сік лимона і даємо їм маринуватися протягом декількох хвилин.

Хоча, ми поріжемо перець і помідор нарізаний товщиною не менше 1,5 см. Крім того, ми готуємо скибочки шинки Серрано.

Потім ми розріжемо кожне філе хека навпіл і кожну половину обернемо скибочкою шинки Горець. Тепер ми будемо чергувати кожну корейку, загорнуту в шинку, шматочком перцю і одним помідором, щоб зробити шашлик.

Нарешті, ми пройдемо кожен шашлик на сковорідці або на сковороді гаряча і дощик оливкової олії. Виймаючи їх, ми додамо овочі трохи солі.

Більше інформації про рецепт

Шпажки з хека

Час підготовки

Час приготування

Загальний час

Кілокалорії на порцію 254

Зміст статті відповідає нашим принципам редакційна етика. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.

Будьте першим, щоб коментувати

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.