Торт з брокколі в мікрохвильовій печі

Хороша річ, яку можна виявити нові рецепти, легкі на живіт і швидкі та прості у приготуванні полягає в тому, що ми негайно застосовуємо їх на практиці, щоб привести їх сюди. Ці типи рецептів ви дуже добре сприймаєте, і тепер, влітку (принаймні тут, в Іспанії, і це жахливо спекотно), ми не хочемо їсти занадто гарячі речі і не хочемо витрачати занадто багато час на кухні, роблячи рясний обід або вечерю.

Тому ми на 100% впевнені, що вам сподобається цей рецепт ... Ви повинні його спробувати!

Торт з брокколі в мікрохвильовій печі
Торт з брокколі в мікрохвильовій печі - хороший рецепт вечері або супроводу першого страви під час їжі. Це смачно, і зробити його дуже просто!
Автор:
Кімната: Іспанська
Тип рецепта: Verduras
Порції: 4
Час приготування: 
Час приготування: 
Загальний час: 
Інгредієнти
  • 500 грам брокколі (попередньо приготовленої)
  • 150 грам сиру чеддер (нарізаний кубиками)
  • 3 яйця
  • 200 мл лече
  • Оливкова олія
  • Сіль за смаком
  • Щіпка меленого чорного перцю
Підготовка
  1. Перше, що ми зробимо, це зварити брокколіа якщо у нас його немає приготованого. Досить буде додати його в казан, з водою, яка його повністю покриває, і сіллю. Варимо приблизно 5 хв
  2. Тим часом ми збираємося намазати оливкову олію в ємність, яку ми будемо використовувати для нашого торта з брокколі. Таким чином, ми переконуємось, що він не прилягає до стін, і ми можемо зняти його для зручного покриття.
  3. Наступним буде взяти a бол y додати 3 яйця, 200 мл молока (ми використовували звичайний напівжирний), a щіпка солі, як чорний мелений перець. Добре збиваємо, поки не отримаємо однорідну суміш.
  4. Коли брокколі закипить, ми збираємося вводити її в ємність рівномірно, а потім додаємо попередню суміш, яку ми збили в миску. Останнє, що ми додамо, буде сир чеддер такітос. Ми добре розподілимо їх по всій ємності (не тільки на поверхні, але і всередині).
  5. І останнє, що потрібно буде ввести в мікрохвильовка, на повній потужності, близько 15-17 хвилин.
  6. І готовий!
Харчова інформація на порцію
Калорійність: 350

 


Зміст статті відповідає нашим принципам редакційна етика. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.

Будьте першим, щоб коментувати

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.