Хороша річ, яку можна виявити нові рецепти, легкі на живіт і швидкі та прості у приготуванні полягає в тому, що ми негайно застосовуємо їх на практиці, щоб привести їх сюди. Ці типи рецептів ви дуже добре сприймаєте, і тепер, влітку (принаймні тут, в Іспанії, і це жахливо спекотно), ми не хочемо їсти занадто гарячі речі і не хочемо витрачати занадто багато час на кухні, роблячи рясний обід або вечерю.
Тому ми на 100% впевнені, що вам сподобається цей рецепт ... Ви повинні його спробувати!
Торт з брокколі в мікрохвильовій печі
Торт з брокколі в мікрохвильовій печі - хороший рецепт вечері або супроводу першого страви під час їжі. Це смачно, і зробити його дуже просто!
Автор: Кармен Гіллен
Кімната: Іспанська
Тип рецепта: Verduras
Порції: 4
Час приготування:
Час приготування:
Загальний час:
Інгредієнти
- 500 грам брокколі (попередньо приготовленої)
- 150 грам сиру чеддер (нарізаний кубиками)
- 3 яйця
- 200 мл лече
- Оливкова олія
- Сіль за смаком
- Щіпка меленого чорного перцю
Підготовка
- Перше, що ми зробимо, це зварити брокколіа якщо у нас його немає приготованого. Досить буде додати його в казан, з водою, яка його повністю покриває, і сіллю. Варимо приблизно 5 хв
- Тим часом ми збираємося намазати оливкову олію в ємність, яку ми будемо використовувати для нашого торта з брокколі. Таким чином, ми переконуємось, що він не прилягає до стін, і ми можемо зняти його для зручного покриття.
- Наступним буде взяти a бол y додати 3 яйця, 200 мл молока (ми використовували звичайний напівжирний), a щіпка солі, як чорний мелений перець. Добре збиваємо, поки не отримаємо однорідну суміш.
- Коли брокколі закипить, ми збираємося вводити її в ємність рівномірно, а потім додаємо попередню суміш, яку ми збили в миску. Останнє, що ми додамо, буде сир чеддер такітос. Ми добре розподілимо їх по всій ємності (не тільки на поверхні, але і всередині).
- І останнє, що потрібно буде ввести в мікрохвильовка, на повній потужності, близько 15-17 хвилин.
- І готовий!
Харчова інформація на порцію
Калорійність: 350