Торт з брокколі в мікрохвильовій печі
 
Час підготовки
Час приготування
Загальний час
 
Торт з брокколі в мікрохвильовій печі - хороший рецепт вечері або супроводу першого страви під час їжі. Це смачно, і зробити його дуже просто!
Автор:
Тип рецепта: Verduras
Кімната: Іспанська
Порції: 4
Інгредієнти
  • 500 грам брокколі (попередньо приготовленої)
  • 150 грам сиру чеддер (нарізаний кубиками)
  • 3 яйця
  • 200 мл лече
  • Оливкова олія
  • Сіль за смаком
  • Щіпка меленого чорного перцю
Підготовка
  1. Перше, що ми зробимо, це зварити брокколіа якщо у нас його немає приготованого. Досить буде додати його в казан, з водою, яка його повністю покриває, і сіллю. Варимо приблизно 5 хв
  2. Тим часом ми збираємося намазати оливкову олію в ємність, яку ми будемо використовувати для нашого торта з брокколі. Таким чином, ми переконуємось, що він не прилягає до стін, і ми можемо зняти його для зручного покриття.
  3. Наступним буде взяти a бол y додати 3 яйця, 200 мл молока (ми використовували звичайний напівжирний), a щіпка солі, як чорний мелений перець. Добре збиваємо, поки не отримаємо однорідну суміш.
  4. Коли брокколі закипить, ми збираємося вводити її в ємність рівномірно, а потім додаємо попередню суміш, яку ми збили в миску. Останнє, що ми додамо, буде сир чеддер такітос. Ми добре розподілимо їх по всій ємності (не тільки на поверхні, але і всередині).
  5. І останнє, що потрібно буде ввести в мікрохвильовка, на повній потужності, близько 15-17 хвилин.
  6. І готовий!
Харчова інформація на порцію
Калорійність: 350
Рецепт від Кухонні рецепти на https://www.lasrecetascocina.com/pastel-brocoli-al-microondas/