Асорті з картопляного салату

The салати вони дуже багатий і здоровий в цей час року, оскільки вони допомагають при дієтах для схуднення скинути зайві кілограми. Тому сьогодні я представляю вам цей чудовий картопляний салат з різними інгредієнтами, які ми можемо знайти у нашій коморі.

La картопля іноді вважається занадто відгодованою, але такий спосіб приготування (смажений) у цьому міфі заборонений. Крім того, поєднання його з вареним рисом і помідорами робить його чудовим свіжим і ситним салатом на будь-який обід або вечерю.

Інгредієнти

• 4 середні картоплини.
• 10 рибних паличок.
• 100 г рису.
• 2 зубчиків часнику
• 2-3 невеликих помідора.
• Оливкова олія
• Оцет
• Вода
• Сел

Підготовка

Спочатку ми поставимо картоплю варити разом з водою і дрібкою солі. Приблизний час - від 20 до 25 хвилин, але ми перевіримо, чи вони м’які, уколюючи зубочисткою.

Одночасно з виготовленням картоплі ми будемо робити це рис. У невелику запіканку ми покладемо нарізані зубчики часнику, а коли вони підрум’яняться, додамо рис, трохи підсмажимо і додамо воду вдвічі. Ми будемо готувати близько 20 хвилин.

З іншого боку, ми розморозимо крабові палички і ми наріжемо їх на середні кубики. Крім того, ми також помиємо і наріжемо кубики помідорами.

Нарешті, в широка чаша Додамо помідори та нарізані крабові палички разом з рисом. Зварену картоплю ми наріжемо середніми кубиками і добре розмішаємо. Дайте йому охолонути кілька годин і подавайте, заправляючи його олією, оцтом і сіллю або легким майонезним соусом.

Більше інформації про рецепт

Час підготовки 10 хвилин

Час приготування 20 хвилин

Загальний час 30 хвилин

Кілокалорії на порцію 276