Суміш салатів

салат-мікс

Поки цього дня у мене немає жодних зобов’язань, я намагаюся харчуватися здорово і легко в обід 31 грудня. Чому? Тому що одного дня нас чекає, що те, що зазвичай залишається, це їжа, тому що, оскільки ми зустрічаємось з друзями чи родиною, ми починаємо їсти, і це вже пізно вранці Нового року, і ми все ще їмо, п’ємо та святкуємо.

З цієї простої причини я намагаюся не тільки 31-го, але й днів, що залишаються посеред Святвечора та Нового року, їсти легенько, особливо на основі салатів. Звичайно, поки я не маю жодної прихильності до когось, хто повинен пропустити цю самонав'язувану "дієту". Якщо ви хочете дотримуватися мого розпорядку дня і робити легкий, але цілком повноцінний салат щодня на обід або вечерю, ось моя пропозиція на сьогодні: Салатна суміш.

Суміш салатів
Різноманітний салат з великою кількістю інгредієнтів може бути повноцінним харчуванням, а також набагато кориснішим за багато інших рецептів. Відніміть калорії з цих різдвяних днів.
Автор:
Кімната: Іспанська
Тип рецепта: Салати
Порції: 1
Час приготування: 
Час приготування: 
Загальний час: 
Інгредієнти
  • ¼ салат айсберг
  • 1 банка тунця
  • Кукурудза
  • Терта морква
  • 1 варене яйце
  • ¼ свіжа цибуля
  • ½ огірок
Підготовка
  1. Перше, що потрібно зробити, це ретельно і ретельно вимити наші вердура. Далі ми ріжемо салат, відокремлюючи зеленіші листя, свіжу цибулю, з якої ми знімемо перший шар, і половину огірка. Останній пік дуже малий. Все це додаємо в миску або тарілку.
  2. Потім я додаю банку з тунцем з власною оливковою олією (якщо вона знаходиться в рослинній олії, я зазвичай її виймаю), терту моркву (якщо вона приходить у вже натертому горщику, я промиваю її, оскільки в ній занадто багато оцту) і кукурудза. Ми також додаємо яйце що ми раніше готували
  3. Останнє буде одягатися так, як ми хочемо: у моєму випадку я додаю оливкова олія, дрібна сіль і бальзамічний оцет.
Харчова інформація на порцію
Калорійність: 175

 


Зміст статті відповідає нашим принципам редакційна етика. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.

Будьте першим, щоб коментувати

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.