Різноманітний салат з великою кількістю інгредієнтів може бути повноцінним харчуванням, а також набагато кориснішим за багато інших рецептів. Відніміть калорії з цих різдвяних днів.
Автор: Кармен Гіллен
Тип рецепта: Салати
Кімната: Іспанська
Порції: 1
Інгредієнти
¼ салат айсберг
1 банка тунця
Кукурудза
Терта морква
1 варене яйце
¼ свіжа цибуля
½ огірок
Підготовка
Перше, що потрібно зробити, це ретельно і ретельно вимити наші вердура. Далі ми ріжемо салат, відокремлюючи зеленіші листя, свіжу цибулю, з якої ми знімемо перший шар, і половину огірка. Останній пік дуже малий. Все це додаємо в миску або тарілку.
Потім я додаю банку з тунцем з власною оливковою олією (якщо вона знаходиться в рослинній олії, я зазвичай її виймаю), терту моркву (якщо вона приходить у вже натертому горщику, я промиваю її, оскільки в ній занадто багато оцту) і кукурудза. Ми також додаємо яйце що ми раніше готували
Останнє буде одягатися так, як ми хочемо: у моєму випадку я додаю оливкова олія, дрібна сіль і бальзамічний оцет.
Харчова інформація на порцію
Калорійність: 175
Рецепт від Кухонні рецепти на https://www.lasrecetascocina.com/eSalad-mix/