Мідії запечені

Мідії з запеченого плавника

Сьогодні я пропоную вам смачний рецепт у 3 простих кроки. Вимити, прокип’ятити і приготувати на грилі. І диво! Деякі смачні мідії запечені. Не пропустіть крок за кроком цього РІДКОГО рецепту. Ця страва є чудовим джерелом білка, а також хорошим коктейлем з дуже низькокалорійних поживних речовин, що пропонує нам нескінченні властивості та переваги, які ми не повинні пропускати з уваги.

Щоб отримати більш низькокалорійні, корисні та насичені рецепти, не пропустіть цей щоденник кожного парного дня кожного місяця.

#bonprofit

Мідії запечені
Якщо ви хочете страву, багату білком і низькокалорійну, не втрачайте можливості з’їсти цю страву з мідій з гратену.
Автор:
Кімната: Традиційні
Тип рецепта: Стартери
Порції: 4
Час приготування: 
Час приготування: 
Загальний час: 
Інгредієнти
  • 500 гр мідій
  • 1 банка випареного молока
  • 1 пакетик тертого сиру для гратену
  • 3 столові ложки часникової петрушки сухарі
Підготовка
  1. Ми ставимо кип’ятити воду з лавровим листом і горщиком солі
  2. Коли воно починає кипіти, вводимо мідії, попередньо промиті, і даємо варитися 1 хвилину. За допомогою ситечка зливаємо.
  3. У миску ми поміщаємо всі мідії без верхньої оболонки.
  4. Ми капаємо випарене молоко над мідіями
  5. Зверху посипаємо тертим сиром
  6. Зверху посипаємо панірувальні сухарі часником
  7. Гратин протягом 10 хвилин.
Харчова інформація на порцію
Калорійність: 350

 

 


Зміст статті відповідає нашим принципам редакційна етика. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.

Будьте першим, щоб коментувати

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.