Картопля, фарширована тунцем та яйцем

The Patatas Вони є чудовою їжею для цієї пори року, оскільки вони нас охолоджують, і, крім того, ми задоволені тим невеликим апетитом, який може виникнути у нас через спеку. Вони також мають ту перевагу, що при приготуванні страв мають низьку калорійність, що робить їх чудовим рецептом дієти для схуднення.

Ми наповнили цю картоплю значком експлуатації наповнення деяких каннеллоні. Таким чином, ми використовуємо залишки рецепту, щоб зробити новий таким же багатим, як і попередній. На кухні нічого не викидають!

Інгредієнти

• 3 великі картоплини.
• 2 яєць
• 1/4 цибулини.
• 2 банки тунця.
• Тертий сир.
• Смажений помідор.
• Сел

Підготовка

Перш за все, ми будемо мити Patatas, в ідеалі з маленькою спеціальною щіткою для кухні. Ми помістимо їх у глибоку тарілку і накриємо поліетиленовою плівкою, яка зробить кілька маленьких отворів. Ми поставимо його в мікрохвильовку приблизно на 6-10 хвилин при максимальній потужності.

Тим часом ми поставимо яйця зварити і подрібнити цибулю. Ми трохи посмажимо це на сковороді з краплинкою оливкової олії. Яйця ми наріжемо невеликими кубиками.

В одному бол, ми покладемо дві консервовані банки тунця, цибулю-пашот, подрібнені яйця та приготовлене м’ясо картоплі. Ми добре розмішаємо і додамо смажений помідор, знову перемішуючи.

Нарешті, ми наповнимо картоплю цією сумішшю і додамо зверху тертий сир. Ми будемо грати близько 10 хвилин у духовці при 180ºC (вже розігрітій).

Більше інформації про рецепт

Час підготовки 10 хвилин

Час приготування 10 хвилин

Загальний час 20 хвилин

Кілокалорії на порцію 325