Любина в духовці
Ідеальним блюдом для дієти є лубіна в духовці. Це дуже простий і корисний рецепт, тому, щоб компенсувати надмір Різдва, я запрошую вас спробувати цю страву.
Якщо морський окунь здається вам мало, і ви хочете доповнити його чимось іншим, ви можете зробити це за допомогою Пасеровані цукіні також дуже здоровий і ідеально підходить для дієти або салат зі шпинату.
Інгредієнти (4 порцій)
- 1.500 гр. морський окунь розкритий у книзі (4 невеликі шматки)
- сіль
- масло
- 3 помідори для супроводу або 1 цибулина
розробка
У деко викладаємо папір для випікання, щоб він не прилипав і чистити набагато простіше. Ми кладемо морський окунь відкритий в книзі на папір і змастіть його маслом за допомогою пензлика, щоб добре розподілити і додати трохи олії. Розігріваємо духовку до 180 градусів. Додайте сіль і поставте її в розігріту духовку. Ми залишаємо це на 10-15 хвилин залежно від того, наскільки великий морський окунь.
Щоб переконатися, що це зроблено, ми можемо протестувати відокремити колючку від м’яса. Якщо вона легко відокремлюється, вона вже готова.
Кладемо його на тарілку і декоруємо деякими скибочки помідорів.
Увага
У піддон для духовки ми можемо додати цибулю та інші овочі, щоб завершити вечерю.
Більше інформації - Пасеровані цукіні, салат зі шпинату
Більше інформації про рецепт
Час підготовки
Час приготування
Загальний час
Кілокалорії на порцію 315
Зміст статті відповідає нашим принципам редакційна етика. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.
Це чудова особливість для крутих для блогосфери.
Коротка точна інформація ... Дякуємо, що поділилися цим.
Статтю, яку потрібно прочитати!