Бургер зі шпинату з цибулею

Бургер зі шпинату з цибулею

Ви пробували бургери зі шпинату? Є багато м’ясників, які пропонують їх, але готувати їх самостійно, без сумніву, найкращий варіант. Вони є фантастичною альтернативою традиційним гамбургерам з м’яса та чудовою можливістю ввести шпинат в раціон найменших.

Гамбургери зі шпинату, які ми сьогодні зробимо, також виготовляються з курки. У них є численні приправи, якими ви можете грати, поки не отримаєте свій гамбургер 10. Ми будемо супроводжувати його сьогодні з карамелізована цибуляа, але ви можете покласти його між хлібом та хлібом, щоб отримати більш сильну страву.

Бургер зі шпинату з цибулею
Цей бургер зі шпинату та курки є альтернативою класичним червоним м’ясом. Спробуйте у супроводі карамелізованої цибулі.
Автор:
Тип рецепта: Verduras
Порції: 2
Час приготування: 
Час приготування: 
Загальний час: 
Інгредієнти
  • 300 г. дуже подрібнена куряча грудка
  • 180 г. заморожений шпинат
  • Яйце 1
  • 1 невеликий зубчик часнику, дрібно подрібнений
  • 1 щіпка мускатного горіха
  • 1 щіпка чорного перцю
  • 1 щіпка солі
  • 1 чайна ложка подрібненої петрушки
  • 1 столова ложка сухарів
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • Для цибулі:
  • 2 цибулини в кільцях або жульєн
  • Сел
  • Оливкова олія
  • 1 чайна ложка коричневого цукру
Підготовка
  1. Готуємо шпинат з дрібкою солі до готовності. Після закінчення ми зливаємо їх на друшляк.
  2. У великій мисці змішуємо грудку курячий фарш, зціджений шпинат, яйце, подрібнений зубчик часнику та спеції.
  3. Ми нарешті включаємо столова ложка оливкової олії і 2 столові ложки панірувальних сухарів і перемішайте, поки всі інгредієнти не стануть ідеально інтегрованими.
  4. Руками формуємо гамбургери і помістивши кожен з них між двома клаптиками паперу для випічки.
  5. Беремо до холодильника 30 хв
  6. Поки вони відпочивають, готуємо цибулю. Ми пасируємо його на середньому вогні на сковороді приблизно 20 хвилин з дрібкою солі. Коли він стане м’яким і змінить колір, додайте коричневий цукор і продовжуйте готувати ще 5-10 хвилин.
  7. Ми ставимо каструлю або сковороду нагріватися і ми готуємо бургери з обох боків, поки вони не прослужать.
  8. Подаємо гамбургер з цибулею.
Харчова інформація на порцію
Калорійність: 320

 


Зміст статті відповідає нашим принципам редакційна етика. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.

Коментар, залиште свій

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.

  1.   Карлос - сказав він

    @ 16_carloscastro