อกไก่และผักม้วน

ลา อกไก่ เมนูปิ้งย่างหรืออบเป็นเมนูประจำสัปดาห์ของฉันและฉันแน่ใจว่าพวกเขาเป็นของคุณด้วย คุณเบื่อที่จะทำอาหารแบบเดิม ๆ อยู่เสมอหรือไม่? ในสูตรนี้คุณมีข้อเสนอที่ยอดเยี่ยมเพื่อปรับเปลี่ยนการนำเสนอและทำให้น่าสนใจยิ่งขึ้น

เป็นสูตรง่ายๆที่ไม่ต้องใช้ทักษะพิเศษใด ๆ ประกอบด้วยการเติมเต็มหน้าอกด้วยก การรวมกันของผัก ตุ๋น ผักอะไร? ในกรณีนี้ฉันใช้ของที่มีอยู่ในมือหัวหอมพริกเขียวและพริกแดง แต่คุณสามารถลองใช้ชุดต่างๆได้ ผลเป็นที่ชื่นตาและอร่อย

Ingredientes

• เนื้ออกไก่ 2 ชิ้น
• 1 / 2 หัวหอม
• พริกหยวกสีเขียว 1 เม็ด
• พริกแดงในปริมาณเท่ากัน
• อาเวยเต
• Sal
• พริกไทย
• เกล็ดขนมปัง
• ตะเกียบ 2 อัน

รายละเอียดเพิ่มเติม

เราสับละเอียด หัวหอมและพริกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า

อุ่นน้ำมันในกระทะและ เราแย่งผัก ประมาณ 5-10 นาทีจนนุ่ม ในระหว่างกระบวนการเราเกลือและพริกไทย

วางเนื้ออกไก่ลงบนจานหรือกระดานแล้วปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยทั้งสองด้าน จากนั้นเราวางผักหนึ่งช้อนชาเนื้อบนเต้านมและ เราม้วนเนื้อ เกี่ยวกับพวกเขา. ปิดด้วยไม้จิ้มฟันเพื่อไม่ให้เปิดออกเมื่อทอด

เราส่งม้วนเต้านมอย่างระมัดระวังผ่านเกล็ดขนมปังและ เราทอดในน้ำมัน ร้อนมาก. เราจะต้องใช้น้ำมันในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อให้หน้าอกมีขนาดที่ดีสำหรับเราในทุกด้าน

เรานำออกจากกระทะและ เรานำเสนอม้วน บนจานพร้อมผักที่เหลือ

บันทึก

หากคุณไม่มีสเต็กในวันพรุ่งนี้มากนักคุณสามารถขอให้คนขายเนื้อของคุณเตรียมพวกเขาเพื่อที่พวกเขาจะได้ออกมา สเต็กที่สวยงามและดี.

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรอาหาร

เวลาเตรียมการ นาทีที่ 15

เวลาทำอาหาร นาทีที่ 20

เวลารวม นาทีที่ 35

กิโลแคลอรีต่อการให้บริการ 280