โปรตีนมีส่วนช่วยอะไรในร่างกายของเรา?

เราได้พูดคุยกับคุณในโอกาสอื่น ๆ เกี่ยวกับประโยชน์ของอาหารที่มีเส้นใยอาหารที่มีโอเมก้า 3 ทุกอย่างนั้น ปลาสีฟ้าและตอนนี้เราจะพูดถึงประโยชน์และสิ่งที่อาหารเหล่านั้นมีโปรตีนสูงมีส่วนช่วยให้ร่างกายของเรา

ในทำนองเดียวกันควรสังเกตว่าโปรตีนมีความจำเป็นสำหรับสิ่งมีชีวิตทุกชนิดเนื่องจากกล้ามเนื้อเหล่านี้มีความแข็งแรงและโครงสร้างของร่างกายถูกสร้างขึ้นเนื่องจากโดยทั่วไปร่างกายของเราประกอบด้วยโปรตีนอย่างน้อย 20% เช่น กรดอะมิโนซึ่งทำหน้าที่ต่างๆในร่างกายของเรา

ดังนั้นบอกคุณว่าสิ่งเหล่านี้ กรดอะมิโน มีภารกิจในการสร้างโปรตีนในพลาสมาเช่นเดียวกับฮอร์โมนเอนไซม์และ โครงสร้างพื้นฐานของเนื้อเยื่อเช่นเอ็นเล็บและกล้ามเนื้อโครงสร้างของ ดีเอ็นเอ การสร้างการป้องกันหลักของร่างกาย

ในทางกลับกันกล่าวว่าโปรตีนโดยทั่วไปมีแหล่งกำเนิดจากสัตว์ซึ่งพบได้ในไข่นมสัตว์ปีกปลาและเนื้อสัตว์ ถ้าเราพูดถึง โปรตีนจากพืชพบได้ในถั่วเหลืองพืชตระกูลถั่วผักธัญพืชและถั่ว แต่ข้างต้นมีกรดอะมิโนมากกว่าซึ่งเราสามารถพูดได้ว่าระดับสารอาหารสูงขึ้น

นอกจากนี้ควรระบุด้วยว่าไม่แนะนำให้ใช้ทั้งส่วนเกินและการขาดแคลนโปรตีนในร่างกายเหมาะอย่างยิ่งที่จะรวมทั้งการบริโภคเส้นใยและคาร์โบไฮเดรตเพื่อให้มี อาหารที่สมดุล. ดังนั้นอย่าลังเลที่จะทานโปรตีนทั้งจากพืชและสัตว์เพราะมันจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นมาก