ราดซอสเขียว

ลอส เด็ก ๆ สิ้นหวังเมื่อพวกเขาหิวมาก คุณแม่รู้สึกประหม่าและรีบทำอาหารที่อร่อย แต่ดีต่อสุขภาพ แต่ในที่สุดพวกเขาก็เลือกใช้ของทอดหรือเตรียมไว้เพื่อไม่ให้เด็ก ๆ มีช่วงเวลาที่เลวร้ายและไม่ต้องกังวลมากนัก

เพราะฉะนั้นวันนี้เราเตรียมสิ่งนี้ไว้แล้ว สูตรอาหารที่ดีต่อสุขภาพและรวดเร็ว de ฮาคเป็นปลาที่ดีสำหรับเด็กเนื่องจากแทบจะไม่มีกระดูกเลยและง่ายมากสำหรับพวกเขาที่จะกินเข้าไป นอกจากนี้ขอแนะนำอย่างยิ่งให้เด็ก ๆ รับประทานปลาแม้ว่าจะต้องระวังหนาม 1 เพราะอาจทำให้ผลิตภัณฑ์นี้กลัวได้

Ingredientes

• เนื้อหมู 3-4 ชิ้น
• 1/2 หัวหอม
• แป้ง 2 ช้อนโต๊ะ
• ไวน์ขาว 1 แก้ว
• น้ำซุปปลา 1 แก้ว
• น้ำมันมะกอก
• avecrem 1/2 เม็ด
• ผักชีฝรั่งสับ.

Preparación

ในตอนแรก เราจะทำความสะอาดปลาให้ดี เอาหนามออกและเอาบั้นเอวและหนังออก เราจะเติมเกลือเล็กน้อยทั้งสองข้างแล้วสำรองไว้

จากนั้นเราจะทำ ซัลซ่าเวิร์ด. ในกระทะหรือหม้อปรุงอาหารขนาดเล็กเราจะใส่น้ำมันมะกอกลงไปพอสมควรแล้วใส่หอมใหญ่หั่นเต๋าลงไป

เมื่อเป็นสีทองเราจะเพิ่มไฟล์ แป้ง ผัดให้เข้ากันดีเพื่อกลบรสชาติดิบจากนั้นใส่ไวน์ขาวและอาเวเครมครึ่งเม็ดคนให้เข้ากันเล็กน้อยแล้วปล่อยให้เดือด

สุดท้ายเราจะรวมไฟล์ hake เนื้อในกระทะ โดยให้ผิวหันขึ้นและปล่อยให้ปรุงอาหาร 2 นาทีในแต่ละด้านนอกจากนี้ผักชีฝรั่งสับเล็กน้อย หากจำเป็นเราจะเติมน้ำซุปปลาเพื่อไม่ให้เนื้อซี่โครงแห้ง

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรอาหาร

เวลาเตรียมการ นาทีที่ 10

เวลาทำอาหาร นาทีที่ 10

เวลารวม นาทีที่ 20

กิโลแคลอรีต่อการให้บริการ 176