ฉันจะไปข้างหน้าด้วยไฟล์ "บิกินี่ผ่าตัด"! และอย่าปล่อยให้วิญญาณของคุณจืดจาง ... ถ้าวันก่อนฉันนำสูตรอาหารมาให้คุณ สลัดรวม เหมาะสำหรับการอดอาหารวันนี้ฉันขอนำเสนออาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีไขมันต่ำ แต่คราวนี้มีโปรตีนมากกว่าไฟเบอร์: เนื้อไก่งวงกับสมุนไพร.
เราทุกคนรู้ดีว่าปัญหาหลักอย่างหนึ่งในการไม่ทำตามหรือรับประทานอาหารต่อไปคือการที่เราเบื่อที่จะกินอะไรเดิม ๆ อยู่เสมอ นี่คือที่ที่คุณนับได้มาก จินตนาการในห้องครัว. การกินอกไก่ธรรมดา ๆ หรืออย่างที่ทำอยู่ในปัจจุบันไม่เหมือนกันคือเนื้อไก่งวงบางตัวย่างเพียงเล็กน้อยกว่าจะนำไปย่าง แต่ก่อนหน้านี้ปรุงรสด้วยสมุนไพรชั้นดีบางชนิดที่ไม่เพียง แต่ทำให้ดูดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยได้อีกด้วย รสชาติดีกว่า ดังนั้น ในครัวเดิมพันด้วยความหลากหลาย และในกรณีเฉพาะของอาหารโดยความช่วยเหลือของ เครื่องเทศ.
เนื้อไก่งวงอบสมุนไพรชั้นดี
เนื้อไก่งวงอบมีรสชาติที่เข้มข้นกว่าเนื้อไก่ แต่สำหรับรสชาติของฉันมันค่อนข้างประณีตกว่า หากคุณกำลังลดน้ำหนักและเบื่อรสชาติไก่อยู่แล้วก็ถึงเวลาที่ต้องแลกกับไก่งวงเหล่านี้ คุณจะไม่เสียใจ!
ผู้แต่ง: คาร์เมนกิลเลน
ห้องครัว: ภาษาสเปน
ประเภทสูตรอาหาร: Carnes
เสิร์ฟ: 1
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- เนื้อไก่งวง 2 ชิ้น
- Sal
- มาจอแรม
- โหระพา
- โรเมโร
- พริกไทยดำ
Preparación
- สูตรนี้ง่ายมากและเคล็ดลับที่จะทำให้ออกมาเป็น รสเผ็ด คือการเพิ่มส่วนผสมของเครื่องเทศลงในเนื้อแต่ละชิ้นสองสามชั่วโมงก่อนที่จะผ่านการย่าง
- ล้างเนื้อแต่ละชิ้นที่คุณจะกินดี (ฉันใส่ 2 เพราะมันเป็นส่วนปกติของฉัน แต่ถ้ามันเล็กคุณสามารถเพิ่มได้อีกหนึ่งอย่าง); แล้ว เพิ่มโหระพาโรสแมรี่และออริกาโนเล็กน้อย. ปล่อยให้เนื้อสัตว์ได้รับรสชาติของเครื่องเทศเหล่านี้ประมาณสองถึงสามชั่วโมงก่อน
- สิ่งสุดท้ายคือการเพิ่มสัมผัสของ พะยอม (ไม่มาก) และเล็กน้อย พริกไทยดำ นาทีก่อนผ่านตะแกรงหรือกระทะ (อะไรก็ได้ที่คุณมี) ทิ้งช่วงเวลาที่จำเป็นบนกองไฟ (ค่อนข้างหนากว่าเนื้อไก่) จัดเตรียมไว้เมื่อพวกเขาชื่นชอบ
บันทึก
มาพร้อมกับเนื้อสัตว์ที่อุดมไปด้วยสลัดเบา ๆ
ข้อมูลทางโภชนาการต่อหนึ่งมื้อ
แคลอรี่: 375