ตอนนี้ด้วยปัญหาเรื่องเนื้อสัตว์ (ทุกอย่างเกี่ยวกับ WHO ที่คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับทุกวันนี้) ผู้คนจึงเลือกซื้อปลามากขึ้น ถ้าคุณชอบ ปลาโดยเฉพาะขนมอบสูตรของวันนี้จะทำให้คุณหลงเสน่ห์ มันคือ ทรายแดงอบเครื่องเทศซึ่งเราได้มาพร้อมกับแตงกวาเล็กน้อยหั่นเป็นชิ้นและแต่งตัวเหมือนสลัดธรรมดา (น้ำมันเกลือและมะนาว)
ปลาทรายแดงอบเครื่องเทศ
ทรายแดงทะเลอบเครื่องเทศเป็นอาหารง่ายๆที่ดีต่อสุขภาพที่เราสามารถทำได้โดยใช้ส่วนผสมน้อยมาก
ผู้แต่ง: คาร์เมนกิลเลน
ห้องครัว: ภาษาสเปน
ประเภทสูตรอาหาร: ปลา
เสิร์ฟ: 1
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- 1 สีทอง
- โหระพา
- โรเมโร
- Sal
- ½แตงกวา
- น้ำมันมะกอก
- น้ำมะนาว
Preparación
- สิ่งแรกที่เราจะทำคือ ทำความสะอาดทรายแดง. ตามท้องตลาดมักจะทำความสะอาด แต่ยังมีของเหลืออยู่เสมอดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทำความสะอาดเกล็ดไส้เล็ก ๆ และล้างออกให้หมดในน้ำ เราจะทำ สองสามรอย ด้วยความช่วยเหลือของมีดทั้งสองข้าง
- เราจะนำถาดออกจากเตาเราจะใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อยเพื่อไม่ให้ทรายแดงติดกับถาดด้วยความร้อนและเราจะวางทรายแดง เราทุ่มกว่า ส่วนผสมโหระพาและโรสแมรี่สับเราจะเปลี่ยนมันและทำกระบวนการเดียวกัน อย่าลืม เติมเกลือเล็กน้อยลงไป
- เราจะทำทรายแดงในเตาอบรอบ ๆ 20 นาทีที่ 180 องศา.
- ในขณะที่ทำเสร็จแล้วในจานที่เราจะเสิร์ฟทรายแดง เราหั่นแตงกวาครึ่งลูกเป็นชิ้น ๆ ที่จะมาพร้อมกับ. เมื่อเราคั่วทรายแดงได้ตามชอบแล้วเราก็เอาออกและเติมน้ำมะนาวเล็กน้อยที่เราจะใส่ลงไปในแตงกวาด้วย
- และพร้อม!
บันทึก
ถ้าคุณชอบออริกาโนมากกว่านี้คุณสามารถเพิ่มเล็กน้อยลงไปได้เช่นกัน
ข้อมูลทางโภชนาการต่อหนึ่งมื้อ
แคลอรี่: 320