แอปเปิ้ลปั่น

เป็นสิ่งที่ได้รับการพิจารณาเสมอ แอปเปิ้ลเป็นหนึ่งในผลไม้สำคัญของอาหารของเรา. คุณมีเหตุผลที่ดีสำหรับเรื่องนี้อย่างแน่นอน แค่กินแอปเปิ้ลวันละผลก็จะสามารถกำจัดโรคบางอย่างได้แล้ว เพื่อเป็นไอเดียในการเริ่มต้นก็ไม่เลว แต่ถ้าคุณเป็นหนึ่งในคนที่น้อยและไกลอาจจะดีกว่าในสมูทตี้หรือน้ำผลไม้ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมแอปเปิ้ลสมูทตี้สดใหม่จึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณ

วันนี้ขอนำเสนอความสดชื่นและเตรียมง่าย แอปเปิ้ลปั่น. คุณสามารถดื่มแอปเปิ้ลปั่นในฤดูร้อนเพื่อคลายร้อนหรือในฤดูหนาวเป็นเครื่องดื่มช่วงบ่าย

พิมพ์

แอปเปิ้ลปั่น

หากคุณมีปัญหาในการให้ลูกกินผลไม้นี่อาจเป็นเคล็ดลับที่ดีในการทำให้พวกเขาทานวิตามินบางชนิดแม้ว่าจะไม่ควรใช้มากเกินไปเนื่องจากมีน้ำตาลในปริมาณมาก

ผู้แต่ง: เยซิก้ากอนซาเลซ

ห้องครัว: แบบดั้งเดิม

ประเภทสูตรอาหาร: ขนม

เสิร์ฟ: 2

เตรียมเวลา:  5 เมตร

เวลาทำอาหาร: 

เวลารวม:  5 เมตร

Ingredientes

• 2 แอปเปิ้ล
• 100 กรัม ของน้ำตาล
• 3 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว
• 200 กรัม นมไขมันต่ำ
• บดน้ำแข็งเพื่อลิ้มรส

Preparación

1. 
2. เราบดน้ำแข็ง และทิ้งไว้ในช่องแช่แข็งเพื่อไม่ให้ละลาย
3. 
4. เราปอกเปลือกแอปเปิ้ลเอาแกนกลางออก เราหั่นเป็นลูกเต๋า แล้วใส่ลงในเครื่องปั่น เราใส่น้ำตาลน้ำมะนาวและนม เราเสิร์ฟในแก้วพร้อมน้ำแข็งบดจำนวนมากและตอนนี้เราต้องตกแต่ง
5. 
6. ในการตกแต่งนั้นเราสามารถใส่ อบเชยเล็กน้อยวาฟเฟิลหรือทั้งสองอย่างเนื่องจากเป็นส่วนผสมที่ลงตัวเพื่อมอบสัมผัสพิเศษให้กับสมูทตี้นี้
7. 

ข้อมูลทางโภชนาการต่อหนึ่งมื้อ

แคลอรี่: 171

3.3.3077

คุณสมบัติของแอปเปิ้ลปั่น

แอปเปิ้ลมีวิตามินซีนอกเหนือจากวิตามินอี และโพแทสเซียม แน่นอนว่านี่เป็นเพียงการเริ่มต้นเพราะคุณสมบัติของแอปเปิ้ลสมูทตี้นั้นมีมากมาย ในทางกลับกันก็ต้องจำไว้ว่ามันเป็นผลไม้ที่จะช่วยลดคอเลสเตอรอลและทำให้ตับบริสุทธิ์ ขอบคุณแอปเปิ้ลปั่นเราสามารถกำจัดนิ่วในไตได้ นอกจากนี้แอปเปิ้ลยังมีไขมันต่ำและมีไฟเบอร์และแร่ธาตุสูง

หากต้องการดูวิธีการ ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์แล้วสมูทตี้นี้จะเหมาะสำหรับคุณ ต้องขอบคุณวิตามินอีที่เราได้กล่าวถึงและสารต้านอนุมูลอิสระที่สร้างขึ้นจะทำให้ผิวของคุณได้รับการดูแลมากขึ้น แต่ในขณะเดียวกันคุณจะเห็นว่ามันกระชับและเรียบเนียนมากยิ่งขึ้น สมูทตี้แอปเปิ้ลแก้วนี้จะช่วยปกป้องหัวใจของคุณในขณะที่ร่างกายของคุณจะดูดซึมคาร์โบไฮเดรตได้ดีขึ้น

แอปเปิ้ลสมูทตี้สำหรับการลดน้ำหนัก

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีไขมันต่ำที่สุดชนิดหนึ่ง. กล่าวกันว่าแอปเปิ้ลเขียวนับได้ประมาณ 80 แคลอรี่ อะไรคือสิ่งสำคัญในการดูแลสายงานของเรา นอกจากนี้ยังช่วยตอบสนองความหิวและป้องกันการกักเก็บของเหลว มันเป็นไปโดยไม่ได้บอกว่าหลังจากรู้เรื่องนี้มันเป็นเรื่องพื้นฐานที่ต้องคำนึงถึงในแต่ละวัน คุณต้องการทราบวิธีการทำแอปเปิ้ลสมูทตี้เพื่อลดน้ำหนักหรือไม่? คุณมีตัวอย่างที่ดีที่นี่

Ingredientes

• แอปเปิ้ลเขียว
• เมล็ดแฟลกซ์ XNUMX ช้อนโต๊ะ
• แก้วและน้ำครึ่งหนึ่ง
• น้ำผึ้งครึ่งช้อนโต๊ะ

เตรียม:

ทำได้ง่ายเพียงแค่ปอกเปลือกแอปเปิ้ลแล้วหั่นเป็นชิ้น ๆ อย่าลืมเอาตรงกลางออก คุณจะวางลงในเครื่องปั่นและคุณจะเพิ่มส่วนผสมที่เหลือ ในไม่กี่วินาทีคุณก็จะมีแอปเปิ้ลปั่นพร้อม ขอแนะนำให้รับประทานในตอนเช้าและขณะท้องว่าง. ด้วยวิธีนี้จะมีผลในการทำให้บริสุทธิ์ แน่นอนว่าหากวันหนึ่งคุณทานอาหารเช้าแล้วและลืมทานสมูทตี้คุณสามารถทำได้เมื่อเวลาผ่านไปหนึ่งชั่วโมงครึ่งนับจากอาหารเช้าของคุณ

แอปเปิ้ลสมูทตี้ช่วยให้หน้าท้องแบนจริงหรือ?

เรารู้ว่าการที่จะมีหน้าท้องแบนราบนั้นเราต้องออกกำลังกายเป็นประจำและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลืมไขมันหรือขนมหวานรวมทั้งเครื่องดื่มอัดลมหรือน้ำตาล นั่นคือเหตุผลที่คุณเบื่อน้ำมีทางเลือกอื่นเสมอ หากคุณสงสัยว่า สมูทตี้แอปเปิ้ลทำหน้าที่แบนหน้าท้องเราสามารถพูดได้ว่าใช่ ไม่ใช่ว่าเป็นปาฏิหาริย์ แต่ช่วยให้บรรลุ

ในทางใดการหลีกเลี่ยงการกักเก็บของเหลวให้ไฟเบอร์และสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดแก่เราเพื่อไม่ให้มีสิ่งอื่นสะสมในบริเวณนี้ของร่างกาย ดังที่เราได้กล่าวไปก่อนหน้านี้ที่ดีที่สุดคือใช้ไฟล์ แอปเปิ้ลปั่นตอนท้องว่างทุกวันและในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลง แน่นอนว่าให้สลับกับกีฬาที่คุณชื่นชอบ คุณสามารถเขย่าด้วยนมพร่องมันเนยและเพิ่มซินนามอนเล็กน้อยเพื่อให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น

แอปเปิ้ลปั่นกับข้าวโอ๊ต

อีกวิธีหนึ่งที่ดีที่สุดในการดูแลตัวเองและทำให้เรามีน้ำหนักที่เหมาะสมที่สุดคือการเลือกใช้ แอปเปิ้ลปั่นกับข้าวโอ๊ต. หากเราได้ระบุคุณสมบัติของแอปเปิ้ลไว้แล้วข้าวโอ๊ตเหล่านั้นก็อยู่ไม่ไกล ดังนั้นเมื่ออยู่ด้วยกันแล้วจึงสมบูรณ์แบบ เรียกได้ว่าเป็นซูเปอร์ฟู๊ด มีไฟเบอร์ในปริมาณสูงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับ ต่อสู้กับคอเลสเตอรอลและควบคุมความดันโลหิตสูง. ทำให้อิ่มเพิ่มการย่อยอาหารและจะเป็นวิตามินที่ดี เราจะขออะไรได้อีก?

ส่วนผสม:

• 60 กรัม ของข้าวโอ๊ต
• แอปเปิ้ลเขียว
• 200 มิลลิลิตรของน้ำ
• ผงอบเชย
• ก้อนน้ำแข็ง
• น้ำมะนาวหนึ่งช้อนชา

เตรียม:

คืนก่อนเราจะปล่อยให้ข้าวโอ๊ตนอนพักในน้ำ ในตอนเช้าเราหั่นแอปเปิ้ลคราวนี้ไม่ได้ปอกเปลือกแล้วใส่ลงในเครื่องปั่น เราเพิ่มข้าวโอ๊ตและน้ำรวมทั้งส่วนผสมที่เหลือ เราเสิร์ฟพร้อมกับน้ำแข็งสองสามก้อนเท่านี้เอง ขอแนะนำให้รับประทานในมื้อเช้าด้วย. ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แต่เราสามารถรวมเข้ากับสิ่งที่เราจะกินในชั่วโมงแรกของวันนี้ได้

สมูทตี้แอปเปิ้ลและแครอท 

หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงสมูทตี้ที่สมบูรณ์แบบมีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพนี่คือสิ่งนี้ มันเป็นเรื่องของ สมูทตี้แอปเปิ้ลและแครอท. ในกรณีนี้จะมีการเพิ่มคุณสมบัติใหม่ที่มาจากแครอท นี่คือ ย่อยอาหารและขับปัสสาวะ. จะเหมาะอย่างยิ่งในการบรรเทาปัญหากระเพาะอาหาร ต่อสู้กับอาการท้องผูกและลดภาวะโลหิตจาง นอกจากจะทำให้ผมและเล็บแข็งแรงแล้ว คุณจะรออะไรลองดูสิ?.

ส่วนผสม:

• แอปเปิ้ลสองลูก
• แครอทขนาดใหญ่
• ก้านขึ้นฉ่าย
• น้ำสองแก้ว
• น้ำแข็งและน้ำมะนาว

เตรียม:

อีกครั้งสมูทตี้แอปเปิ้ลและแครอทนี้ไม่มีปัญหา มันเกี่ยวข้องกับการปอกเปลือกตัดและแกนแอปเปิ้ลทั้งสอง เราจะใส่ลงในเครื่องปั่นพร้อมกับแครอทที่หั่นและปอกเปลือก ตอนนี้ถึงคราวของคื่นช่าย สุดท้ายคุณจะเติมน้ำน้ำมะนาวเล็กน้อยแล้วปั่นให้เข้ากัน บางครั้งคุณสามารถเพิ่มน้ำตาลเล็กน้อยได้ เราต้องการให้มันเป็นธรรมชาติที่สุดเราจะเลือกตัวทดแทน สำหรับสิ่งนี้ไม่มีอะไรเหมือนกับน้ำผึ้งเล็กน้อย

หากคุณชอบสมูทตี้อย่าลังเลที่จะลองสมูทตี้แอปเปิ้ลและกล้วย:

บทความที่เกี่ยวข้อง:

ครีมมี่แอปเปิ้ลบานาน่าสมูทตี้