แซนวิชสลัดทูน่ามายองเนสมื้อค่ำเบา ๆ

เพื่อเริ่มต้นสัปดาห์ด้วยความสุขและอารมณ์ขันฉันได้เตรียมสิ่งนี้ไว้ สูตรเบา ๆ เพื่อเริ่มรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพตอนนี้ฤดูร้อนกำลังเริ่มต้นขึ้น ชายหาดบิกินี่และความอบอุ่นรอเราอยู่ในช่วงวันหยุดดังนั้นเราต้องมีรูปร่าง

ลา ดินเนอร์เบา ๆ เบา ๆเช่นเดียวกับแซนวิชสลัดทูน่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากเนื่องจากทำให้เรานอนหลับได้ดีขึ้นและหลับได้เร็วขึ้นซึ่งเป็นสิ่งที่เราต้องการในคืนที่อากาศร้อนจัด นอกจากนี้การมีของว่างที่ทำจากผลไม้ที่แข็งแรงหรือของว่างที่ดีต่อสุขภาพมื้อเย็นควรมีน้ำหนักเบาเพื่อชดเชยแคลอรี่

Ingredientes

• ผักกาดหอม.
• กระป๋องทูน่า.
• อกไก่.
• น้ำมันมะกอก
• น้ำ.
• Sal
• ไธม์.
• ยา Avecrem
• ขนมปัง.
• ชีสหั่นบาง ๆ
• ไข่.

Preparación

ในการทำสูตรเด็ดของ แซนด์วิช ของสลัดทูน่าก่อนอื่นเราจะต้องใส่ ปรุงอกไก่. ในการทำเช่นนี้เราจะใส่เต้านมที่ปิดด้วยน้ำพร้อมกับ avecrem เม็ดเล็ก ๆ และนำไปตั้งไฟอ่อน ๆ เป็นเวลาอย่างน้อย 20 นาที

จากนั้นเราจะตัดไฟล์ ผักกาดหอมบาง ๆเราจะล้างมันอย่างดีภายใต้ก๊อกน้ำและเราจะซับให้แห้งด้วยกระดาษซับมัน คุณสามารถทำได้โดยใช้เครื่องปั่นเหวี่ยงทั่วไปเพื่อระบายน้ำ แต่ฉันไม่มีก็เลยใช้กระดาษทำครัวตามปกติ

พออกไก่สุกก็หั่นเป็นเส้น ๆ เราจะข้ามไป ด้วยน้ำมันเล็กน้อย เมื่อใกล้จะเสร็จเราใส่เกลือและไธม์และไวน์ขาวเล็กน้อยเพื่อปรุงอาหาร เราจะทิ้งไว้ประมาณ 5 นาทีและเราจะนำออกและสำรองไว้

ต่อไปเราจะรวบรวมส่วนผสมทั้งหมดในไฟล์ bolซึ่งเราจะเพิ่มปลาทูน่า 2 กระป๋องและมายองเนสสองสามช้อนโต๊ะ เราจะคนให้เข้ากันและทิ้งไว้เพื่อประกอบแซนวิช

สุดท้ายเราจะทำบางอย่าง ไข่ย่าง และเราจะประกอบแซนวิช ก่อนอื่นเราจะวางขนมปังที่หั่นบาง ๆ ไว้ด้านบนของไข่ที่รีดแล้วจากนั้นชีสหั่นบาง ๆ และสลัดทูน่ากับมายองเนส สุดท้ายเราจะวางขนมปังที่หั่นไว้อีกชิ้นแล้วปิ้งในเครื่องทำแซนวิช

ข้อมูลมากกว่านี้ - แซนวิชเต็มรูปแบบอาหารเย็นที่ดีสำหรับเพื่อน ๆ

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรอาหาร