อาหารที่มีเครื่องเทศให้ความรู้สึกมากกว่าอยู่เสมอ ได้กินอิ่มมากขึ้น เนื่องจากรสชาติมันง่ายกว่าที่จะสังเกตว่าท้องอิ่มกว่า นั่นคือเหตุผลที่วันนี้เราจะเตรียมสูตรอาหารที่หลากหลายซึ่งเราจะผสมเนื้อสัตว์และผักด้วยสัมผัสพิเศษ
เราจะอธิบายอย่างละเอียด แกงไก่ใส่ผัก. ง่ายและรวดเร็วและดีต่อสุขภาพ เนื่องจากเราจะ จำกัด ระดับน้ำมันและใช้เต้านมที่มี ไขมันน้อยกว่าเมื่อเทียบกับส่วนอื่น ๆ ของไก่
เช่นเคยเราจะซื้อสิ่งที่เราต้องการและจัดเวลาเพื่อไปถึงมัน
ระดับความยาก: ง่าย
เวลาเตรียมการ: 30 - 40 นาที
ส่วนผสมสำหรับ 2 คน:
- 2 หน้าอกไม่มีกระดูก
- พริกเขียว 2 เม็ด
- 1 บวบ
- เห็ด
- แกง
- พะยอม
- มะเขือเทศบด
เช่นเคยเป็นภาพ เพื่อค้นหาส่วนผสมพื้นฐานและไปที่มันเราจะเตรียมสูตรอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เราเริ่มต้น หั่นเต้านมไม่สม่ำเสมอ แต่มีขนาดเท่ากันมากหรือน้อยเพื่อให้การปรุงอาหารเป็นปกติ
ตอนนี้เรา ใส่ผักและเห็ดลงไปด้วย เพื่อหั่นให้ได้รสชาติตามที่เราชอบมากที่สุด ในกรณีของฉันคือเห็ดหั่นบาง ๆ พริกไทยและบวบหั่นเต๋า
ในขณะที่เราหั่นผักนั้นเราจะใส่ ไก่ในหม้อตุ๋นเพื่อให้สุก และเมื่อพร้อมแล้วเราจะใส่ผักที่หั่นไว้ลงไป
เราปล่อยให้ ทุกอย่างเสร็จพร้อมกันและเพิ่มมะเขือเทศบดเล็กน้อยผสมให้เข้ากันและเมื่อพร้อมแล้วเราก็ใส่เครื่องแกงลงไป ผสมอีกครั้งเพื่อให้รสชาติซึมเข้า
ได้เวลาเติมน้ำลงในหม้อตุ๋นเพื่อให้เนื้อดีขึ้น และนำทุกอย่างเข้าด้วยกันเล็กน้อยนอกจากจะทำให้แกงซึมเข้าเนื้อได้ดีขึ้นแล้ว
เมื่อน้ำผลไม้ลดลง เพียงเล็กน้อยเราก็มีพร้อมให้บริการแล้ว
ฉันต้องขอให้คุณ เรียกน้ำย่อยและจำไว้ว่าคุณสามารถปรับเปลี่ยนสูตรได้เปลี่ยนผักหรือกำจัดบางส่วน
เพลิดเพลินกับอาหารอันโอชะ!