ข้อเสนอของเราวันนี้เบาเบามาก! ฮาเกะเนื้อกับผัก อาหารปรุงสุกที่เราเตรียมในวันนี้เป็นแหล่งข้อมูลที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักหรือดูแลเรื่องอาหารของคุณ สามารถเสิร์ฟเป็นคอร์สที่สองในมื้อกลางวันหรือเป็นคอร์สเดียวในมื้อค่ำ
สามารถนำปลาไปปรุงอาหารได้ เหล็กหรือนึ่ง ใช้ประโยชน์จากความร้อนในการปรุงอาหารของผัก สิ่งเหล่านี้นอกจากจะช่วยเพิ่มสีสันให้กับสูตรอาหารแล้วยังทำให้น่าสนใจยิ่งขึ้น วันนี้เราใช้เนื้อปลาฮาเกะ แต่คุณสามารถเดิมพันกับปลาอื่น ๆ ได้เช่นปลาพันกาปลาค็อดมังกะฟิชหรือปลาคอน
เนื้อปลากับผักสุก
เนื้อ Hake กับผักปรุงสุกเป็นข้อเสนอที่ดีสำหรับผู้ที่มองหาทางเลือกอื่น ๆ
ผู้แต่ง: มาเรีย
ประเภทสูตรอาหาร: หลัก
เสิร์ฟ: 2
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- เนื้อหมู 4 ชิ้น
- 1 มันฝรั่ง
- 2 แครอท
- ถั่ว 1 แก้ว
- ถั่วเขียว 12 เม็ด
- Sal
- พริกไทย
Preparación
- เราล้างและปอกมันฝรั่งและแครอท เราหั่นเป็นสี่เหลี่ยม ขนาดเล็กเพื่อลดเวลาในการปรุงอาหาร
- เราล้างถั่ว สีเขียวเอาด้ายออกถ้าจำเป็นแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
- เทน้ำลงในกระทะและ นำไปต้ม. เมื่อเริ่มเดือดใส่เกลือเล็กน้อยและผักลงไป ปรุงจนนุ่ม
- เราสามารถใช้ประโยชน์จากการอบไอน้ำเพื่อ ปรุงเนื้อปลาฮาเกะ หรือนำไปย่างปรุงรส
- เราเสิร์ฟเนื้อปลาฮาเกะ กับผักที่ปรุงสุก.
ข้อมูลทางโภชนาการต่อหนึ่งมื้อ
แคลอรี่: 69