สลัดถั่วเขียวกับไข่
ในฤดูใบไม้ร่วงนี้เราพบว่าตัวเองเป็นเรื่องปกติมากที่จะดูแลตัวเองด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ถือสายไว้สักครู่ จนกว่าจะถึงวันหยุดคริสต์มาสที่เราจะต้องผอมเพรียวเพื่อใส่ชุดส่งท้ายปีเก่าที่สวยงามและสวยงามมาก
ด้วยเหตุนี้สำหรับผู้ที่ต้องการเข้าแถวในช่วงเวลานี้ของปีเราได้เตรียมสลัดถั่วเขียวพร้อมไข่ สูตรอาหารที่ง่ายและรวดเร็วในเวลาเพียง 10 นาทีโดยเฉพาะสำหรับ พ่อและแม่ที่ทำงานที่ต้องกินเก่ง แต่ไม่มีเวลาทำอาหารมากนัก
Ingredientes
- 350 g จาก ถั่วเขียว แช่แข็ง
- 3 ไข่
- น้ำมัน.
- น้ำ.
- น้ำส้มสายชู
- Sal
Preparación
ครั้งแรกที่ เราจะปรุงถั่วเขียวในน้ำปริมาณมาก พร้อมกับเกลือเล็กน้อย ถั่วเขียวสามารถแช่แข็งและสดได้หากแช่แข็งคุณต้องนำออกจากช่องแช่แข็งก่อนปรุงอาหาร จากนั้นเราจะสะเด็ดน้ำและใส่ในชามหรือตุ้ม
ในเวลาเดียวกันกับที่ถั่วกำลังปรุงอาหารเราจะใส่ ปรุงไข่ เป็นเวลา 5 นาทีด้วยน้ำและน้ำส้มสายชูเล็กน้อยเพื่อให้สามารถลอกเปลือกออกได้ดีขึ้นในภายหลัง เราจะทำให้พวกเขาเย็นลงเล็กน้อยปอกเปลือกและจูเลียนพวกมัน
สุดท้ายใส่ไข่ลงในชามพร้อมกับถั่วคนให้เข้ากันและ แต่งกายด้วย vinaigrette ง่ายๆของน้ำมันน้ำส้มสายชูและเกลือ
ข้อมูลมากกว่านี้ - ทิมเบลผักกับมันบดและไข่
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรอาหาร
เวลาเตรียมการ
เวลาทำอาหาร
เวลารวม
กิโลแคลอรีต่อการให้บริการ 213
เนื้อหาของบทความเป็นไปตามหลักการของเรา จรรยาบรรณของบรรณาธิการ. หากต้องการรายงานข้อผิดพลาดให้คลิก ที่นี่.
วิธีนี้ดีอย่างไร ...