วันนี้ขอเสนอการเตรียมไฟล์ สูตรง่ายๆ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับเมื่อคุณไม่มีเวลาทำอาหาร สลัดข้าวกับอะโวคาโดที่ใช้เวลาเตรียมไม่เกิน 10 นาทีและจะช่วยให้คุณทานอาหารเย็นได้อย่างมีสุขภาพดี 10 นาที? คุณจะสงสัยมากมาย ใช่ 10.
เคล็ดลับเพื่ออำนาจ ทำใน 10 นาที คือต้องหุงข้าวแล้ว ทุกวันอาทิตย์ฉันจะหุงข้าวกล้องหนึ่งถ้วยล้างใต้ก๊อกหลังจากนั้นซับให้แห้งและเก็บไว้ในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทได้ในตู้เย็น ดังนั้นข้าวจึงทำให้ฉันอยู่ได้ตลอดทั้งสัปดาห์และฉันสามารถมีได้ทุกเมื่อที่ต้องการเตรียมสลัดหรือเพิ่มลงในสตูว์อื่น ๆ
สลัดข้าวกับอะโวคาโด
สลัดข้าวอโวคาโดเป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการมีอะไรที่ดีต่อสุขภาพเมื่อไม่มีเวลาหรืออยากทำอาหาร
ผู้แต่ง: มาเรีย
ประเภทสูตรอาหาร: entree
เสิร์ฟ: 2
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- ผักกาดหอมบางใบ
- ข้าวกล้องสุก 1 ถ้วย
- 1 อะโวคาโด
- ปลาทูน่า 1 กระป๋อง
- ซีอิ๊ว
- เมล็ดงา
Preparación
- เราวางที่ฐานของแหล่งที่มาหรือสองแผ่น ใบผักกาดหอมสะอาดและแห้ง เราแต่งด้วยน้ำมันครึ่งช้อนชาและผสมให้เข้ากัน
- เราใส่กระทะลงบนกองไฟและ เราผัดข้าว โฮลมีลกับซีอิ๊วเล็กน้อย เรารวมไว้ในสลัด
- เราหั่นอะโวคาโด ตามยาวเราแยกเนื้อและหั่นเป็นก้อนซึ่งเราเพิ่มลงในสลัด
- เพื่อให้เสร็จสิ้นเราได้รวมไฟล์ ปลาทูน่าเนื้อดี โรยงา