สลัดรองรับส่วนผสมหลายอย่าง ด้วยผักและผลไม้เป็นฐานเรายังสามารถเพิ่มพืชตระกูลถั่วธัญพืชเนื้อสัตว์หรือปลาลงไปได้อีกด้วย นี้ สลัดกับแซนดินิล ที่วันนี้ฉันแนะนำให้คุณเตรียมความพร้อมคงไม่จำเป็นต้องอธิบายว่าเป็นกลุ่มไหนใช่มั้ย?
เรื่องราวเบื้องหลังสลัดนี้คือความต้องการที่จะทำอาหารมื้อเย็นอย่างรวดเร็วหลังจากออกจากบ้านมาทั้งวัน สิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับการจุดไฟและเย็นสบายเพื่อให้ความร้อนลดลง ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้สลัดกลายเป็นทางเลือกที่ดีและ การเก็บรักษา ในแหล่งข้อมูลที่ดีที่จะทำให้พวกเขาเสร็จสมบูรณ์
โดยส่วนตัวแล้วแยมที่ฉันชอบมากที่สุดสำหรับสลัดคือของธรรมชาติ ในตู้กับข้าวของฉันมีอยู่เสมอ ปลาแมคเคอเรลปลาซาร์ดีนและปลาทูน่าธรรมชาติและแม้ว่าเราจะไม่ใช้มันมากเกินไป แต่ในกรณีเหล่านี้พวกเขา "ช่วย" ชีวิตของคุณ คนใดคนหนึ่งในสามคนนี้อาจเป็นส่วนหนึ่งของสลัดนี้
สูตรอาหาร
- ผักกาดหอมบางใบ
- ต้นหอม 1 ต้น
- มะเขือเทศสุก 1 ลูก
- มะเขือเทศเชอร์รี่ 6
- ปลาซาร์ดีนธรรมชาติ 1 กระป๋อง
- ลูกเกดหรืออินทผลัม 1 กำมือสับ
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
- เราล้างผักกาดหอมและมะเขือเทศอย่างดี เราสับอย่างใดอย่างหนึ่งแล้ววางลงในชามสลัด
- ใส่ปลาซาร์ดีนกระป๋องและลูกเกดหนึ่งกำมือลงไป
- เราแต่งสลัดด้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์และเสิร์ฟ
- เราชอบสลัดปลาซาร์ดีนสด