ในช่วงฤดูร้อนสลัดกลายเป็นข้อเสนอที่ดีในการกินพาสต้าด้วยวิธีที่เบาและสดชื่นมากขึ้น นี้ พาสต้าสลัดทูน่า และมะกอกยังเป็นอาหารง่ายๆสูตรเร่งด่วนอีกด้วย คุณสามารถเสิร์ฟบนโต๊ะได้ในเวลาเพียง 10 นาที เวลาที่ใช้ในการปรุงพาสต้า
นี่คือหนึ่งในอาหารช่วยชีวิตที่เราสามารถเตรียมได้อย่างรวดเร็วเมื่อเราขึ้นมาจากชายหาดโดยขาดอากาศหายใจ อีกทางเลือกหนึ่งคือตื่น แต่เช้าแล้วพามันไปที่ชายหาดในตู้เย็นคุณไม่ชอบความคิดนี้หรือ? คุณสามารถเลือกมะกอกที่คุณชอบมากที่สุด ฉันได้ใช้ มะกอกยัดด้วยพริกไทย เพราะนอกจากรสชาติแล้วยังเพิ่มสีสันให้กับสูตรอาหารอีกด้วย
พาสต้าสลัดกับทูน่าและมะกอก
พาสต้าสลัดกับทูน่าและมะกอกยัดไส้ทำได้ง่ายและรวดเร็ว อากาศหนาวมากเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับวันที่อากาศร้อนที่ชายหาด
ผู้แต่ง: Maria vazquez
ประเภทสูตรอาหาร: สลัด
เสิร์ฟ: 3
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- 240 ก. ของเกลียวพืช
- ปลาทูน่า 2 กระป๋อง
- มะกอก 1 ลูกยัดด้วยพริกไทย
- น้ำมัน
- Sal
- พริกไทย
- น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล
Preparación
- ในกระทะที่มีน้ำเค็มมากเราใส่ ปรุงพาสต้า ระหว่าง 5 ถึง 10 นาทีตามคำแนะนำของผู้ผลิต
- ในขณะที่ เราหั่นมะกอก ครึ่งหนึ่ง
- เมื่อพาสต้าสุกแล้ว เราเติมความสดชื่นด้วยน้ำเย็น ใต้ก๊อกให้สะเด็ดน้ำแล้วใส่ชามหรือชามสลัด
- จากนั้นเราจะรวมไฟล์ ปลาทูน่าเกล็ด
- ในที่สุด เราเพิ่มมะกอก
- เราปรุงรส ด้วยน้ำมันและน้ำส้มสายชูเล็กน้อยเพื่อลิ้มรส
- เราเสิร์ฟแบบเย็น
ข้อมูลทางโภชนาการต่อหนึ่งมื้อ
แคลอรี่: 600