คุณจำปลาแซลมอนกับมันฝรั่งอบและพริกที่ฉันเสนอเมื่อวานนี้ได้ไหม มีพริกเหลืออยู่บ้างที่เราไม่ลังเลเลยที่จะใช้กับอาหารมื้อต่อไปของเรา: ซี่โครงผัด บรอกโคลี และพริกกับมะเขือเทศ อา สูตรการเก็บเกี่ยว ง่ายและรวดเร็ว
สำหรับฉันแล้ว สูตรอาหารเหล่านี้ที่เสิร์ฟคุณจากคนอื่นๆ สามารถช่วยฉันได้หลายมื้อ และไม่มีอะไรที่เหมือนกับความต้องการที่จะใช้ประโยชน์จากส่วนผสมบางอย่างเพื่อทำส่วนผสมที่คุณไม่เคยทำมาก่อน ในนี้เราใช้ a รายการส่วนผสมยาว แต่ในปริมาณน้อย
หอมหัวใหญ่, เนื้อสันใน, บรอกโคลี, พริกคั่ว, มันฝรั่งและมะเขือเทศกรอกรายชื่อส่วนผสม ก่อนหน้านี้เราได้ปรุงอาหารบางส่วนแล้วไม่เกินห้านาทีในน้ำหรือในไมโครเวฟ ความลับเพียงอย่างเดียวคือการรวมพวกมันทั้งหมดเข้าด้วยกัน คุณกล้าที่จะเตรียมมันหรือไม่? คุณชอบสูตรอาหารประเภทนี้หรือไม่?
สูตรอาหาร
เนื้อสันในผัด บร็อคโคลี่ พริกกับมะเขือเทศ
เนื้อสันในผัด บร็อคโคลี่ และพริกกับมะเขือเทศนี้เป็นสูตรที่ง่ายและรวดเร็ว สมบูรณ์แบบเพื่อเติมเต็มมื้ออาหารของคุณในระหว่างสัปดาห์
ผู้แต่ง: มาเรีย
ประเภทสูตรอาหาร: Carnes
เสิร์ฟ: 2
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- 1 บรอกโคลี
- 1 มันฝรั่ง
- ½หอมแดง
- สเต็กเนื้อสันในหมัก 4 ชิ้น
- พริกหยวกย่าง ½ ถ้วย
- ซอสมะเขือเทศ 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอก
- Sal
Preparación
- หั่นบร็อคโคลี่เป็นดอกย่อย และปรุงในน้ำเค็มเป็นเวลา 4 นาที แล้วสะเด็ดน้ำสำรอง
- ในเวลาเดียวกัน เราปอกมันฝรั่ง หั่นเป็นลูกเต๋าและ เราปรุงสิ่งเหล่านี้ในไมโครเวฟ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้จัดวางบนจานอย่างดี คลุมด้วยพลาสติกแรป แล้วไมโครเวฟโดยใช้กำลังไฟสูงสุด 4 นาทีหรือจนนุ่ม
- แล้ว หั่นหัวหอมเป็นเส้นแล้วทอด ในกระทะที่มีน้ำมันสองช้อนโต๊ะจนเปลี่ยนสี
- จากนั้น เรารวมในเนื้อซี่โครง เป็นชิ้นขนาดพอดีคำ ผัดจนเกือบสุก
- แล้วก็ เราเพิ่มพริกมันฝรั่งและบร็อคโคลี่สับ แล้วผัดเป็นเวลา 3 หรือ 4 นาที
- เพื่อสิ้นสุด มาเทมะเขือเทศกัน, คลุกเคล้าให้เข้ากัน
- เราเสิร์ฟเนื้อผัด บร็อคโคลี่ และพริกกับมะเขือเทศแบบร้อน