หากคุณกำลังคิดถึงไฟล์ สูตรอาหารที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพ ที่คุณสามารถรวมไว้ในเมนูประจำสัปดาห์ของคุณผัดบรอกโคลีและไก่นี้จะทำให้คุณมั่นใจได้ การทำเช่นนี้จะใช้เวลาไม่เกิน 15 นาทีดังนั้นจึงกลายเป็นสูตรอาหารที่มีประโยชน์มากในการกินของร้อนในวันนั้นเมื่อความเหนื่อยล้าและความเกียจคร้านเข้ามาช่วย
El บรอกโคลีและไก่ พวกเขาเป็นส่วนผสมหลักสองอย่างของอาหารที่เราได้เพิ่มหัวหอมและโชริโซเพื่อใช้ประโยชน์จากสิ่งที่อยู่ในตู้เย็น คุณสามารถแทนที่ chorizo เป็นเห็ดบางชนิดหรือเพียงแค่ใช้ถั่วบางชนิดและผลลัพธ์ก็จะยอดเยี่ยมไม่แพ้กัน
บร็อคโคลีผัดไก่
ผัดบรอกโคลีและไก่เป็นเครื่องเคียงที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเพิ่มผักในเมนูประจำสัปดาห์ของเรา
ผู้แต่ง: มาเรีย
ประเภทสูตรอาหาร: หลัก
เสิร์ฟ: 2
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- ½บรอกโคลี
- เนื้ออกไก่อ้วน 3 ชิ้น
- ½หัวหอมสีขาว
- chorizo 6 ชิ้น
- พริกหยวกหวาน
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
- Sal
- พริกไทย
Preparación
- มาปรุงบรอกโคลีกันเถอะ ในน้ำเค็มประมาณ 5 นาที
- ในขณะเดียวกันเราตัดหน้าอกเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ ปรุงรสและทอด ด้วยน้ำมันสองสามช้อนโต๊ะในกระทะ
- เมื่อไก่มีสี เพิ่ม chorizo. ต่อมาเมื่อเริ่มคลายความเลี่ยนให้ใส่หอมใหญ่และบรอกโคลีลงไป ผัดสองสามนาทีจนหัวหอมเปลี่ยนสี ปรุงรสตามชอบ
- เราให้บริการและ โรยพริกขี้หนูเล็กน้อย