ซุปครีมผักเพื่อเริ่มต้นเดือนดูแลตัวเอง

เราเริ่มต้นเดือนใหม่และเรากำลังจะทำมัน ดูแลเรา เล็กน้อยในอาหารของเรากับซุปครีมผักที่อุดมไปด้วย คุณรู้อยู่แล้วว่าผักและผลไม้ไม่ควรขาดหายไปจากอาหารปกติของเราบางครั้งก็ยากที่จะกินอย่างสบายใจ แต่เราสามารถหาสูตรอาหารที่จานผักของเราน่ารับประทานได้

ซุปและครีมเป็นตัวเลือกที่ดีในนั้นเราสามารถเพิ่มผักได้มากเท่าที่เราต้องการหรือแม้แต่เนื้อสัตว์หรือปลาก็ได้ผลสุดท้ายที่เราชอบ ครีมผักที่นำมาฝากคุณในวันนี้นั้นง่ายมากและดีมากไม่ว่าคุณจะกำลังลดน้ำหนักอยู่คุณจะต้องหลงรัก!

Ingredientes

• 3 มันฝรั่งขนาดใหญ่
• 2 แครอท
• 1 บวบ
• ขึ้นฉ่าย 1 ชิ้น
• Sal
• พริกไทย
• 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก

รายละเอียดเพิ่มเติม

ในหม้อเราจะตั้งน้ำให้ร้อนและเมื่อมันเริ่มเดือดเราจะใส่ผักที่ล้างแล้วปอกเปลือกและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าทั้งหมดลงไป นอกจากนี้เรายังเพิ่มน้ำมันมะกอกและปรุงรส นำไปตั้งไฟอ่อน ๆ จนผักทุกอย่างสุกดีแล้วนำทุกอย่างผ่านเครื่องปั่น

ข้อเสนอแนะ

ซุปนี้สามารถมีได้หลายรูปแบบเช่น:

• บางครั้งฉันใส่สะระแหน่ลงไปในการปรุงอาหารก่อนที่จะใส่ทุกอย่างลงในเครื่องปั่นฉันเอามันออกแล้วฉันจึงได้ซุปผักที่มีสะระแหน่เข้มข้นมากและมีสัมผัสที่แตกต่างออกไป
• แทนที่จะใส่มันฝรั่งสามลูกคุณสามารถใส่น้อยลงและเพิ่มครีมได้ด้วยเหตุนี้เราจะได้ครีม แต่แคลอรี่ในจานจะเพิ่มขึ้น
• หากต้องการให้โปรตีนเราสามารถเพิ่มไก่สักชิ้น

ข้อมูลมากกว่านี้ - มะเขือเทศสอดไส้ผักและชีส

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรอาหาร

เวลาเตรียมการ นาทีที่ 10

เวลาทำอาหาร นาทีที่ 30

เวลารวม นาทีที่ 40

กิโลแคลอรีต่อการให้บริการ 130