ซีเรียลกับกล้วยเป็นอาหารเช้า
อาหารเช้า เป็นสิ่งที่เราให้ความสำคัญกับที่บ้านอย่างจริงจัง น้ำส้มคั้นสดที่ดีและนม / กาแฟหนึ่งถ้วยจะไม่มีวันขาดบนโต๊ะ สำหรับเพลงประกอบเราชอบที่จะเปลี่ยนไปเรื่อย ๆ เพื่อไม่ให้เบื่อ เราสลับขนมปังปิ้ง ขนมโฮมเมดธัญพืชและผลไม้ทุกชนิด
ธัญพืชและผลไม้ พวกเขาสร้างตีคู่ที่ดี ธัญพืชไม่ขัดสีเช่นมูสลี่หรือกราโนล่าเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับเราในขณะที่เด็ก ๆ มักจะให้ความสำคัญกับช็อคโกแลตเป็นอันดับแรก! ทั้งสองผสมผสานกันอย่างลงตัวกับกล้วยและผลไม้อื่น ๆ ซึ่งเป็นอาหารเช้าที่อร่อยและสมบูรณ์แบบที่สุดที่อาบน้ำนม
โปรดจำไว้ว่าอาหารเช้าควรครอบคลุมระหว่าง 10 ถึง 30% ของปริมาณสารอาหารในแต่ละวัน ตามข้อควรพิจารณาเหล่านี้โปรไฟล์ใน องค์ประกอบของอาหารเช้า ควรประกอบด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเช่นขนมปังซีเรียลหรือคุกกี้เช่นเดียวกับน้ำตาลน้ำผึ้งหรือแยม การบริโภคโปรตีนและไขมันในระดับปานกลาง (เนื้อเย็นเนยหรือเนยเทียม ... ) และอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม (ผลิตภัณฑ์จากนม) และไฟเบอร์วิตามินและแร่ธาตุ (ผลไม้หรือน้ำผลไม้)
Ingredientes
ต่อคน:
ซีเรียล 1 ที่
กล้วย 1 ลูก
4 องุ่น (ผ่าครึ่ง)
นม 1 แก้ว
รายละเอียดเพิ่มเติม
รวมไฟล์ ซีเรียลและกล้วย สับในชาม
รดน้ำด้วย แก้วนม และชิมในขณะที่ยังกรอบอยู่
บันทึก
La แนะนำให้ใช้ซีเรียล สำหรับอาหารเช้ามีตั้งแต่ 30 ถึง 40 กรัม
คุณยังสามารถเพิ่มกล้วย ผลไม้อื่น ๆ : สตรอเบอร์รี่แบล็กเบอร์รี่กีวีองุ่น ... สิ่งที่คุณชอบมากที่สุด
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรอาหาร
เวลาเตรียมการ
เวลารวม
กิโลแคลอรีต่อการให้บริการ 300
เนื้อหาของบทความเป็นไปตามหลักการของเรา จรรยาบรรณของบรรณาธิการ. หากต้องการรายงานข้อผิดพลาดให้คลิก ที่นี่.
ยิ่งใหญ่และมีสุขภาพดี👍👊👌