கிறிஸ்மஸ் அதிகப்படியான பிறகு உடலை சிறிது சுத்தப்படுத்த உதவும் அந்த சமையல் குறிப்புகளுடன் நாங்கள் தொடர்கிறோம். கிழக்கு கேரட் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறுஇது ஒரு அழகான நிறத்தையும் கொண்டுள்ளது, இஞ்சியால் வலுப்படுத்தப்பட்ட மிகவும் சுவாரஸ்யமான சுவை (கிறிஸ்துமஸின் ஒரு பார்வை).
இது ஒரு சிறந்த செய்முறை நாள் வலுவாகத் தொடங்குங்கள், ஆனால் ஒரு பயிற்சிக்குப் பிறகு மீண்டும் வலிமையைப் பெறுவதற்கான ஒரு சிறந்த திட்டம், ஏன் இல்லை! கேரட் மற்றும் ஆரஞ்சு தவிர, ஆப்பிள் போன்ற பிற பழங்களையும் நீங்கள் சேர்க்கலாம், இது இந்த சமன்பாட்டில் பிரமாதமாக பொருந்துகிறது, அல்லது அவுரிநெல்லிகள் ... முயற்சி செய்யுங்கள்!
கேரட், ஆரஞ்சு மற்றும் இஞ்சி சாறு
இந்த ஆரஞ்சு மற்றும் கேரட் சாறு அதிகப்படியான பிறகு சரியானது; நாள் வலுவாக தொடங்க ஒரு சிறந்த வழி.
ஆசிரியர்: மரியா வாஸ்குவேஸ்
செய்முறை வகை: சாறுகள்
சேவைகள்: 2
தயாரிப்பு நேரம்:
சமைக்கும் நேரம்:
மொத்த நேரம்:
பொருட்கள்
- 5-6 ஆரஞ்சு
- எக்ஸ்எம்எல் ஜானஹோராஸ்
- 1 சிறிய ஆப்பிள்
- 1 சிட்டிகை இஞ்சி
தயாரிப்பு
- நாங்கள் கழுவுகிறோம் கேரட் (நாம் தோலுரிப்போம்) மற்றும் ஆப்பிள் இரண்டையும் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும்.
- நாங்கள் ஆரஞ்சு கசக்கி சாறு செய்ய.
- நாங்கள் ஒரு உணவு செயலி அனைத்து பொருட்கள் மற்றும் அவற்றை நசுக்க
- நாம் ஒரு சிட்டிகை சேர்க்கிறோம் நறுக்கிய இஞ்சி நாங்கள் சேவை செய்கிறோம்.
குறிப்புகள்
நீங்கள் அனைத்து வைட்டமின்களையும் பாதுகாக்க ஆப்பிளை உரிக்கலாம் அல்லது தோலுடன் விட்டுவிடலாம்.
எந்தவொரு பழத்தின் கூழ் கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், சாறு தயாரிக்கப்பட்டவுடன் அதை வடிகட்டலாம்.
எந்தவொரு பழத்தின் கூழ் கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், சாறு தயாரிக்கப்பட்டவுடன் அதை வடிகட்டலாம்.
ஒரு சேவைக்கு ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
கலோரிகள்: 70
நான் அவர்களின் சமையல் வகைகளை விரும்புகிறேன், நான் அவர்களை வாழ்த்துகிறேன், நான் இந்த வழியில் தொடர்புகொள்வது இதுவே முதல் முறை, நான் எப்போதும் அவற்றைப் பின்பற்றுவேன்.- வெனிசுலாவிலிருந்து - போருகுவேசா
மன்னிக்கவும் நான் PORTUGUESE acarigua என்று பொருள்