இந்த அப்பத்தை சாப்பிடுங்கள் இன்று நான் பகிர்ந்துகொள்வது வார இறுதியில் தொடங்க ஒரு நல்ல வழியாகும். செய்முறை இருந்து @ raquel.bernacer ஒரு உணவியல் நிபுணர்-ஊட்டச்சத்து நிபுணர், நான் விரும்பும் சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் அதன் புத்தகம் "காலை உணவைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்" நான் நிறையப் பயன்படுத்திக் கொண்டேன். இந்த ஓட்ஸ், வாழைப்பழம் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை அப்பத்தை நீங்கள் புத்தகத்தில் காண மாட்டீர்கள், ஆனால் உங்கள் காலை உணவுகள் மாறுபடுவதற்கு ஏராளமான விருப்பங்கள் உள்ளன.
வழக்கம் போல், இந்த அப்பத்தை எனது சொந்த பதிப்பாக உருவாக்கியுள்ளேன் ஒரு சிறிய கோகோவை உள்ளடக்கியது தூள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஒரு தாராளமான அளவு. செய்முறை மிகவும் எளிதானது மற்றும் முடிவை முயற்சித்த பிறகு நீங்கள் அதை பல முறை தயாரிப்பீர்கள் என்று நான் நம்புகிறேன்.
காலை உணவை விட்டு வெளியேற நான் அப்பத்தை சேர்த்துள்ளேன் தாக்கப்பட்ட சீஸ் மற்றும் சில கொட்டைகள். அப்பத்தை சேர்த்து சீஸ் அல்லது தயிரின் சற்று புளிப்பு சுவை என்னை கவர்ந்திழுக்கிறது, ஆனால் இதை நீங்கள் மற்ற பொருட்களுக்கு மாற்றாக மாற்றலாம்: நட்டு கிரீம்கள், நறுக்கிய பழம், உருகிய சாக்லேட் ...
செய்முறை
- 1 முட்டை எல்
- 1 பழுத்த வாழைப்பழம், துண்டுகளாக வெட்டவும்
- 6 தேக்கரண்டி பாதாம் பானம்
- 50 கிராம். ஓட்ஸ்
- 1 டீஸ்பூன் பேக்கிங் பவுடர்
- ½ கோகோ டீஸ்பூன்
- 1 டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை
- உப்பு ஒரு சிட்டிகை
- 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்.
- நாங்கள் முட்டையை வைக்கிறோம் கலப்பான் கண்ணாடி, வாழைப்பழம், பாதாம் பானம், ஓட்ஸ், ஈஸ்ட், கோகோ, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் உப்பு சேர்த்து எல்லாம் நன்றாக கலக்கும் வரை கலக்கவும்.
- நாம் ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் எண்ணெயை சூடாக்குகிறோம், அது மிகவும் சூடாக இருக்கும் போது ஒரு தேக்கரண்டி மாவை சேர்க்கவும் மையத்தில் கிட்டத்தட்ட நிரம்பியுள்ளது. அதிக வெப்பத்திற்கு 1 நிமிடம், பின்னர் 2 நிமிடங்கள் நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் அல்லது அப்பத்தின் மேற்பரப்பில் குமிழ்கள் தோன்றும் வரை சமைக்கவும். பின்னர் நாம் அதை ஒரு ஸ்பேட்டூலால் திருப்பி, செயல்முறையை மீண்டும் செய்கிறோம்; அதிக வெப்பத்திற்கு 1 நிமிடம் மற்றும் நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் 2 நிமிடம். நாங்கள் அப்பத்தை அகற்றிவிட்டு அடுத்ததைத் தொடர்கிறோம்.
- நாங்கள் தட்டிவிட்டு சீஸ், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் கொட்டைகள் கொண்டு அப்பத்தை பரிமாறுகிறோம்.