எனக்கு காலை உணவுக்கு கஞ்சி மிகவும் பிடிக்கும், ஆனால் சில காலையில் நான் அதை செய்ய மிகவும் சோம்பேறியாக இருக்கிறேன். அதனால்தான் நான் ஓவர்நைட்களை நாடுகிறேன், இது அவற்றைத் தயாரிப்பதற்கான ஒரு வழியைத் தவிர வேறில்லை, மேலும் அவை காலையில் மென்மையாக இருக்கும் வகையில் ஒரே இரவில் ஓய்வெடுக்க அனுமதிப்பதைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் இப்படிச் செய்ததில்லையா? இதை முயற்சித்து பார் ஒரே இரவில் சாக்லேட் அது எவ்வளவு வசதியானது என்பதைக் கண்டறியவும்.
ஓட்ஸ் கஞ்சியை இரவில் தயார் செய்து வைப்பது நல்லது காலையில் நீங்கள் எதையும் சமைக்க வேண்டியதில்லை, அவற்றை ஒரு நிமிடம் சூடாக்கி, அவற்றை முடிக்க புதிய பழங்கள் அல்லது கொட்டைகள் சேர்க்கவும். இந்த விஷயத்தில் நான் பாத்திரம், டேன்ஜரின் மற்றும் சாக்லேட் ஆகியவற்றின் கலவையைத் தேர்ந்தெடுத்தேன்.
நான் ஒரே இரவில் சியாவை இதில் சேர்த்திருப்பதை நீங்கள் பார்த்திருப்பீர்கள், இது தனிப்பட்ட முறையில் நான் மிகவும் விரும்பும் ஒரு அமைப்பைக் கொடுக்கிறது. அதிக ஜெலட்டினஸ் மற்றும் சீரான அமைப்பு, ஆனால் உங்கள் கையில் இல்லை என்றால், பால் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் அதை இல்லாமல் செய்யலாம். இது ஒரு சிறந்த காலை உணவாகத் தெரியவில்லையா?
செய்முறை
- 3 தேக்கரண்டி ஓட் செதில்களாக
- 1 தேக்கரண்டி சியா விதைகள்
- 1 டீஸ்பூன் கோகோ பவுடர்
- கோகோ கிரீம் 1 தேக்கரண்டி
- தேக்கரண்டி தேன்
- 1 கப் பாதாம் பால்
- 1 மண்டேனி
- அரைத்த சாக்லேட்
- முந்தைய இரவுஒரு கிண்ணத்தில் r colomos ஓட் செதில்களாக, சியா விதைகள், கொக்கோ, கொக்கோ கிரீம், தேன் மற்றும் ஓட் பால் மற்றும் நன்கு கலக்கவும்.
- நாங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் முன்பதிவு செய்கிறோம் மறுநாள் காலை வரை.
- காலை பொழுதில் நாங்கள் கஞ்சியை மைக்ரோவேவில் வைக்கிறோம் மற்றும் ஒரு நிமிடம் அவர்களை நிதானப்படுத்தவும்.
- போது, நாங்கள் டேன்ஜரைனை உரிக்கிறோம் நாங்கள் அதை பிரிவுகளாகப் பிரித்தோம்.
- டேன்ஜரின் பகுதிகளை ஒரே இரவில் சாக்லேட்டில் வைக்கவும் அரைத்த சாக்லேட்டால் அலங்கரிக்கவும்.