அனைத்து உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கும் ஒரு எளிய டுனா மற்றும் வெங்காய பீஸ்ஸா செய்முறையை நாங்கள் தயார் செய்வோம், இதனால் அவர்கள் வார இறுதி நாட்களில் துரித உணவாக பற்றாக்குறை இல்லாமல் சுவைக்கலாம், இது ஒரு சிறந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான தயாரிப்பாகும்.
பொருட்கள்:
உப்பு சேர்க்காத பீஸ்ஸா மாவின் 1 டிஸ்க்
1 இயற்கை சூரை முடியும்
2 நறுக்கிய வெங்காயம்
உப்பு சேர்க்காத மொஸெரெல்லா சீஸ், தேவையான அளவு
தரையில் மிளகு, ஒரு சிட்டிகை
ஆர்கனோ, சுவைக்க
தயாரிப்பு:
மாவு வட்டில் சிறிது இயற்கை தக்காளி சாஸை விநியோகித்து மிதமான அடுப்பில் 10 நிமிடங்கள் வைக்கவும். பின்னர் உருகும் வரை மொஸெரெல்லா சீஸ் துண்டுகளை சேர்க்கவும்.
அடுத்து, டூனா கேனை வடிகட்டி, இறுதியாக நறுக்கிய வெங்காயத்துடன் கலக்கவும். ஒரு சிட்டிகை அரைத்த மிளகுத்தூள், சுவைக்க ஆர்கனோ, மொசரெல்லாவின் மேல் இந்த தயாரிப்பை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். சுமார் 15 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். பகுதிகளை அகற்றி பரிமாறவும்.