தி வெங்காயத்துடன் ஸ்க்விட்ஸ் அவை எங்கள் காஸ்ட்ரோனமியின் உன்னதமானவை. எல்லோரும் விரும்பும் மற்றும் எந்த சிரமமும் இல்லாத ஒரு எளிய உணவு. டிஷின் மிகவும் உழைப்பு பகுதி, சந்தேகமின்றி, ஸ்க்விட் சுத்தம் செய்து அவற்றை வெட்டுவதுதான், ஆனால் நாம் செய்ய வேண்டியதில்லை!
இன்று அவர்கள் பல வழிகளில் வழங்கப்பட்ட சுத்தமான தயாரிப்புகளை எங்களுக்கு வழங்குகிறார்கள்; எனவே அவற்றை சுத்தம் செய்வதற்கும் அவற்றை மோதிரங்களாக வெட்டுவதற்கும் சிக்கலான படிநிலையை நாம் தவிர்க்கலாம். மீதமுள்ளவை தையல் மற்றும் பாடுவது; ஒரு பிட் வெங்காயம் மற்றும் பச்சை மிளகு இரவு உணவில் இரண்டாவது பாடமாக அல்லது தனித்துவமான உணவாக பணியாற்ற சரியான உணவை உருவாக்க இது எங்களுக்கு உதவும்.
வெங்காயத்துடன் ஸ்க்விட்ஸ்
வெங்காயத்துடன் கூடிய ஸ்க்விட் எங்கள் சமையலறையின் உன்னதமானது; எந்த சிரமமும் இல்லாத ஒரு டிஷ்.
ஆசிரியர்: மேரி
சமையலறை அறை: பாரம்பரியமானது
செய்முறை வகை: மட்டி
சேவைகள்: 3
தயாரிப்பு நேரம்:
சமைக்கும் நேரம்:
மொத்த நேரம்:
பொருட்கள்
- 6 ஸ்க்விட் (நடுத்தர)
- 2-3 வெங்காயம்
- எக்ஸ்எம்எல் பார்மண்ட் வேர்ட்
- 1 இலவங்கப்பட்டை குச்சி
- 1 கிளாஸ் வெள்ளை ஒயின்
- கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
- சல்
- மிளகு (விரும்பினால்)
தயாரிப்பு
- நாங்கள் ஸ்க்விட் சுத்தம் செய்கிறோம். ஸ்க்விட்டின் உட்புற உறுப்புகளை அகற்றுவதற்காக நாங்கள் கூடாரங்களை வெளியே இழுக்கிறோம், பின்னர் தோலுடன் அதே செய்கிறோம், அதை பின்னால் இழுக்கிறோம். நாங்கள் ஒரு சுத்தமான உடலைப் பெற்றவுடன், குளிர்ந்த நீர் குழாய் கீழ் ஸ்க்விட் சுத்தம் செய்ய பேனாவை வெளியே எடுக்கிறோம்.
- நாம் உடலை நறுக்குகிறோம் மோதிரங்களில் ஸ்க்விட் நாங்கள் ஒதுக்குகிறோம்.
- வெங்காயம் மற்றும் மிளகு நறுக்கவும் குறைந்த கேசரோலில் வேட்டையாடுங்கள் அல்லது கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெயை தூறல் கொண்டு வறுக்கவும். குறைந்த வெப்பத்தில் சுமார் 20-30 நிமிடங்கள் எடுக்கும்.
- பின்னர் நாங்கள் ஸ்க்விட் இணைக்கிறோம் கேசரோல் மற்றும் மிளகு ஒரு டீஸ்பூன். கிளறி 5 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
- நாங்கள் நெருப்பைத் திருப்புகிறோம் நாங்கள் வெள்ளை ஒயின் மூலம் தண்ணீர் . அனைத்து ஆல்கஹால் ஆவியாகும் வரை நாங்கள் சமைக்கிறோம்.
- நாங்கள் சிறிது தண்ணீர் ஊற்றுகிறோம் மேலும் 15-20 நிமிடங்கள் சமைக்க அனுமதிக்கிறோம்.
- நாங்கள் உப்பு புள்ளியை சரிசெய்து சேவை செய்கிறோம் சூடான வெங்காயத்துடன் ஸ்க்விட்.
ஒரு சேவைக்கு ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
கலோரிகள்: 366