இன்று நாங்கள் உங்களுக்குக் கொண்டுவரும் செய்முறையில் பல வலுவான புள்ளிகள் உள்ளன, அவை இந்த இரவில் இதைச் செய்ய உங்களை அழைக்கின்றன:
- Es எளிய செய்வது.
- வேகமாக மற்றும் உடன் சில பொருட்கள்.
- நீங்கள் ஒரு மூலப்பொருளை மட்டுமே வெட்ட வேண்டும், மேலும் 3 ஐ சேர்த்து வைக்கவும் சுட்ட.
- Es நீங்கள்.
- ஒரு அசல் வழி எங்கள் குழந்தைகள் அதிக காய்கறிகளை சாப்பிடுகிறார்கள் மற்றும் மிக விரைவான குப்பை உணவு இல்லை.
இது ஒரு செய்முறையாகும் கத்தரிக்காய் பீஸ்ஸா. இதன் பொருள் என்ன? அதற்கு மேலே பீஸ்ஸாவின் இயல்பான தோற்றமும், கீழே, பீஸ்ஸா மாவைக் கண்டுபிடிப்பதற்குப் பதிலாக, ஒரு வளமான கத்தரிக்காயின் மிக மெல்லிய அல்லது மிகவும் அடர்த்தியான தாள் அல்ல (எனவே செய்முறையின் ஆரோக்கியமான மற்றும் ஹைபோகலோரிக் தொடுதல்).
நாங்கள் அதை எவ்வாறு செய்தோம் என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், உங்கள் பிள்ளைகள், மருமகன்கள், பேரக்குழந்தைகள் இன்னும் சில காய்கறிகளை சாப்பிடச் செய்ய விரும்பினால், கீழே உள்ளதைப் படிக்க மறக்காதீர்கள்.
பீஸ்ஸாவாக கத்தரிக்காய்
இந்த பீஸ்ஸா-கத்திரிக்காய் அல்லது அதற்கு பதிலாக, இந்த கத்தரிக்காயை பீட்சாவாக குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரையும் மகிழ்விக்கும்.
ஆசிரியர்: கார்மென் கில்லன்
சமையலறை அறை: ஸ்பானிஷ்
செய்முறை வகை: காய்கறிகள்
சேவைகள்: 2
தயாரிப்பு நேரம்:
சமைக்கும் நேரம்:
மொத்த நேரம்:
பொருட்கள்
- 1 கத்தரிக்காய்
- 4 தேக்கரண்டி தக்காளி சாஸ்
- சமைத்த ஹாம் அல்லது சமைத்த வான்கோழியின் 8 துண்டுகள்
- பர்மேசன்
- துருவிய பாலாடைக்கட்டி
தயாரிப்பு
- செய்முறை எளிதானது: கத்தரிக்காயை நன்றாக கழுவவும், முடிவை வெட்டி, பின்னர் வெட்டவும் முதலில் செய்வோம் 4 துண்டுகள் மிக மெல்லியதாகவோ அல்லது அடர்த்தியாகவோ இல்லை இது எங்கள் பீஸ்ஸாக்கள்-கத்தரிக்காய்களுக்கான தளமாக செயல்படும்.
- தொடர்ந்து பொருட்களைச் சேர்ப்பதற்கு அவற்றை பேக்கிங் தாளில் வைப்போம்.
- கத்தரிக்காயின் ஒவ்வொரு தாளில், நாங்கள் சேர்ப்போம் 2 தேக்கரண்டி தக்காளி சாஸ், சமைத்த வான்கோழியின் 2 துண்டுகள் அல்லது யார்க் ஹாம், பர்மேசன் இறுதியாக, துருவிய பாலாடைக்கட்டி.
- நாங்கள் அதை அடுப்பில் வைத்து சிலவற்றை அனுமதிப்போம் 180º சி பற்றி 15-20 minutos.
- நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, ஒரு எளிய, வேகமான மற்றும் மலிவான செய்முறை.
குறிப்புகள்
வேறொரு வகை தொத்திறைச்சிக்கு நீங்கள் சமைத்த வான்கோழி அல்லது ஹாம் மாற்றலாம், ஆனால் இவை ஆரோக்கியமானவை.
ஒரு சேவைக்கு ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
கலோரிகள்: 315