நீங்கள் எப்போதும் ஒரே காலை உணவை சாப்பிடுவதில் சலிப்பாக இருந்தால், நீங்கள் இதை முயற்சி செய்யலாம் ஸ்ட்ராபெரி, வாழைப்பழம் மற்றும் காலிஃபிளவர் ஸ்மூத்தி. காலிஃபிளவர்? ஆம், நீங்கள் சரியாகப் படித்திருக்கிறீர்கள். காலிஃபிளவர் மிகவும் லேசான சுவை கொண்டது, எனவே அதன் பலன்களை உள்ளடக்கிய பழ மிருதுவாக்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும்.
உங்கள் உணவில் போதுமான பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளை நீங்கள் தவறாமல் சேர்த்துக் கொள்ளாவிட்டால், வாங்குவதற்கு இது ஒரு சிறந்த வழியாகும் ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள். உணவு செயலியின் உதவியுடன் குலுக்கல் செய்ய 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகாது. நீங்கள் சில தானியங்களைச் சேர்த்தால், நீங்கள் அதை ஒரு முழுமையான காலை உணவாக மாற்றுவீர்கள்.
தானியத்துடன் ஸ்ட்ராபெரி வாழைப்பழ காலிஃபிளவர் ஸ்மூத்தி
தானியங்களுடன் இந்த ஸ்ட்ராபெரி, வாழைப்பழம் மற்றும் காலிஃபிளவர் ஸ்மூத்தி காலை உணவுக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாகும், இது ஆற்றலுடன் நாள் தொடங்கும்.
ஆசிரியர்: மேரி
செய்முறை வகை: பானங்கள்
சேவைகள்: 1
தயாரிப்பு நேரம்:
சமைக்கும் நேரம்:
மொத்த நேரம்:
பொருட்கள்
- 26 வாழை
- 26 ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்
- 1 காலிஃபிளவர் பூ
- காய்கறி பால் (நீங்கள் விரும்பும்)
- 2-3 தேக்கரண்டி தானியங்கள்
தயாரிப்பு
- ஒரு உணவு செயலி, வாழைப்பழம், ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் காலிஃபிளவரை இரண்டு தேக்கரண்டி பாலுடன் கலக்கவும்.
- மேலும் பால் சேர்க்கவும்தேவைப்பட்டால், விரும்பிய நிலைத்தன்மையை அடைய. நான் அதை ஒரு கரண்டியால் சாப்பிட, க்ரீமாக இருக்க விரும்புகிறேன்.
- ஸ்மூத்தி மீது, சிலவற்றைச் சேர்க்கவும் தானியங்கள் தேக்கரண்டி.
ஒரு சேவைக்கு ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
கலோரிகள்: 120
இது உண்மையில் மிகவும் சத்தானது.
இது சுவையாக தெரிகிறது !! நான் அதை தயார் செய்யப் போகிறேன்