இந்த செய்முறையில் நாம் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும் கூடுதல் பவுண்டுகள் பெறாமல் இருப்பதற்கும் சுவையாக எதுவும் செய்ய வேண்டியதில்லை என்பதைக் காட்டுகிறோம். நாம் ஏன் சொல்கிறோம்? ஏனெனில் அதில் உள்ளது சாக்லேட் மற்றும் வாழைப்பழம், இரண்டு வெவ்வேறு சுவைகள் ஆனால் ஒரே நேரத்தில் ஒருவருக்கொருவர் சிறந்தவை. ஒன்று தூய்மையான சாக்லேட்டைப் போல தடிமன் மற்றும் இனிமையையும் மற்றொன்று கசப்பைத் தொடும்.
இந்த செய்முறையை நீங்கள் விரும்புவீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அதை தயாரிப்பதை நிறுத்த வேண்டாம், அந்த பிற்பகல் சிற்றுண்டிகளுக்கு இது ஒரு வெற்றி என்று நாங்கள் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறோம்.
சாக்லேட் மற்றும் வாழை மிருதுவாக்கி
இந்த சாக்லேட் மற்றும் வாழைப்பழ மிருதுவாக்கிகள் தின்பண்டங்களின் போது குளிர்ச்சியைக் குடிக்க ஏற்றது.
ஆசிரியர்: கார்மென் கில்லன்
சமையலறை அறை: ஸ்பானிஷ்
செய்முறை வகை: இனிப்பு
சேவைகள்: 4
தயாரிப்பு நேரம்:
சமைக்கும் நேரம்:
மொத்த நேரம்:
பொருட்கள்
- 4 வாழைப்பழங்கள்
- 700 மில்லி லெச்
- 3 டீஸ்பூன் 0% கோகோ பவுடர்
- 150 கிராம் பழுப்பு சர்க்கரை
- சாக்லேட் சிரப்
தயாரிப்பு
- இந்த செய்முறையை உருவாக்க நாம் மூன்று அத்தியாவசிய கூறுகளைக் கொண்டிருக்கிறோம்: தி பாட்டிடோரா, ஒரு நல்ல கிண்ணத்தில் அது எங்களுக்கு அடிக்க உதவுகிறது ஃப்ரிட்ஜ் அல்லது குளிர்சாதன பெட்டி.
- நாங்கள் முதலில் தோலுரிக்கிறோம் 4 வாழைப்பழங்கள், அவற்றை கலக்கும் கிண்ணத்தில் ஒரே நேரத்தில் சேர்த்து துண்டுகளாக வெட்டுகிறோம்.
- 3 டீஸ்பூன் கோகோ பவுடருடன் பால் சேர்க்கவும் 0% கொழுப்பு. கடைசியாக எடுக்க வேண்டியது பழுப்பு சர்க்கரை (வெள்ளை சர்க்கரையை விட நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்).
- இப்போது நாங்கள் எங்கள் கலவையை வேலை செய்ய வைக்கிறோம்! எல்லா பொருட்களையும் நன்றாக அடித்து, வாழைப்பழங்கள் எஞ்சியிருக்கும் வரை அவற்றுக்கிடையே நன்றாக கலக்கிறோம்.
- எல்லாவற்றையும் நன்றாக வெல்லும்போது, நாம் என்ன செய்ய முடியும் என்பது குளிர்சாதன பெட்டியில் சுமார் 1 மணி நேரம் சேமித்து வைப்பது அல்லது நாம் தேர்ந்தெடுக்கும் கண்ணாடிகளில் மில்க் ஷேக்கை விநியோகிப்பது, கொஞ்சம் சேர்க்கவும் அலங்கரிக்க சாக்லேட் சிரப் பின்னர் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.
- இவை அனைத்தும் நுகர்வோரின் சுவைக்கு!
குறிப்புகள்
நீங்கள் விரும்பினால் இலவங்கப்பட்டை உங்கள் கண்ணாடிக்கு மேலே சிறிது சேர்க்கலாம்.
ஒரு சேவைக்கு ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
கலோரிகள்: 180