இன்று நாம் தயார் செய்கிறோம் மியூஸ்லி பார்கள், காலை உணவு அல்லது சிற்றுண்டி போன்ற ஒரு சிறந்த திட்டம். அவற்றை உருவாக்க உங்களுக்கு நான்கு பொருட்கள் மட்டுமே தேவை, நான்கு மட்டுமே! பொருட்களின் பட்டியல் ஒரு தவிர்க்கவும் இல்லை என்றால், அவற்றைத் தயாரிக்க தேவையான நேரமும் இல்லை. உங்களுக்கு 15 நிமிடங்கள் இருக்கிறதா?
நான் பயன்படுத்திய மியூஸ்லி ஒரு கலவையாகும் முழு தானியங்கள், நீரிழப்பு பழங்கள், கலப்பு கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள். உங்கள் வழக்கமான பல்பொருள் அங்காடியில் நீங்கள் காணும் எதையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம், பைத்தியம் பிடிக்காதீர்கள். மேலும், உங்களிடம் இனிமையான பல் இருந்தால், கலவையில் சாக்லேட் சில்லுகளை சேர்க்கலாம்.
மியூஸ்லி பார்கள்
இந்த மியூஸ்லி பார்கள் எளிமையானவை மற்றும் விரைவானவை. உங்களுக்கு நான்கு பொருட்கள் மற்றும் உங்கள் நேரத்தின் 15 நிமிடங்கள் மட்டுமே தேவைப்படும்.
ஆசிரியர்: மரியா
செய்முறை வகை: Desayuno
சேவைகள்: 10
தயாரிப்பு நேரம்:
சமைக்கும் நேரம்:
மொத்த நேரம்:
பொருட்கள்
- 3 கப் மியூஸ்லி
- 4 வெண்ணெய் கரண்டி
- ⅓ கப் பழுப்பு சர்க்கரை
- 2-3 தேக்கரண்டி தேன்
தயாரிப்பு
- நாங்கள் ஒரு நீரூற்றை வரிசைப்படுத்துகிறோம் கிரீஸ்ஸ்ப்ரூஃப் காகிதத்துடன் சதுரம் (20x20cm).
- நாங்கள் ஒரு கிண்ணத்தில் மியூஸ்லியை வைக்கிறோம்.
- ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள நாம் வெண்ணெய், சர்க்கரை மற்றும் தேன் வைத்து கிளறி. நாங்கள் தீ வைத்தோம் வெண்ணெய் உருகி சர்க்கரை கரைக்கும் வரை.
- கலவை கொதிக்க ஆரம்பிக்கும் போது நாம் வெப்பத்தை குறைக்கிறோம் இன்னும் 2 நிமிடங்கள் சமைக்கவும், எப்போதாவது கிளறி. நாங்கள் நெருப்பிலிருந்து அகற்றுகிறோம்.
- நாங்கள் கலவையை ஊற்றுகிறோம் கிண்ணத்தில், மியூஸ்லியின் மேல், நன்றாக கலக்கவும்.
- நாங்கள் கலவையை பரப்பினோம் மூல மற்றும் பத்திரிகைகளில். நாம் அதை ஒரு காகிதத்தோல் காகிதத்தில் வைக்கலாம்.
- நாங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் கொண்டு செல்கிறோம் அது குளிர்ச்சியாகும் வரை நாங்கள் அதை அங்கேயே வைத்திருக்கிறோம்.
- ஒருமுறை குளிர் நாங்கள் கம்பிகளை வெட்டுகிறோம் நாங்கள் அவற்றை காற்று புகாத கேனில் வைத்திருக்கிறோம்.
ஒரு சேவைக்கு ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
கலோரிகள்: 405