குறைந்த கலோரிகள்: வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு அழகுபடுத்தவும்

உருளைக்கிழங்கு ஒரு அலங்காரமாக ஒரு சிறந்த உணவாகும், இது குறைந்த கலோரி உணவில் இணைக்கப்பட வேண்டும், இந்த காரணத்திற்காக இன்று முக்கிய உணவுடன் ஒரு எளிய மற்றும் ஆரோக்கியமான செய்முறையை தயாரிப்போம்.

பொருட்கள்:

நடுத்தர உருளைக்கிழங்கு 1 கிலோ
புதிதாக தரையில் மிளகு, சுவைக்க
காய்கறி தெளிப்பு, தேவையான அளவு
ஆர்கனோ தெளிக்க, சுவைக்க

தயாரிப்பு:

உருளைக்கிழங்கை நன்றாகக் கழுவி, தோலில் நிறைய தண்ணீரில் ஒரு தொட்டியில் சமைக்கவும். அவர்கள் சமைத்து உறுதியாக இருக்க வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் அவற்றை அகற்றி குளிர்விக்க விடுங்கள்.

குளிர்ந்ததும், அவற்றை காலாண்டுகளாக வெட்டி காய்கறி தெளிப்புடன் தெளிக்கப்பட்ட ஒரு தட்டில் வைக்கவும், புதிதாக தரையில் மிளகு மற்றும் ஒரு சிட்டிகை ஆர்கனோவுடன் வைக்கவும். தங்க பழுப்பு வரை அவற்றை சுட வேண்டும். நீக்கி, முக்கிய டிஷ் கொண்டு அழகுபடுத்த ஒரு பரிமாற.