Idag rivs vi ner ämnen om hälsosam mat och sallader: Varken allt som blandas med sallad är lätt (låt miraklet ske) eller salladsuniversum slutar med gurka och tomat, DET ÄR LIVET UTOM. Och för att visa detta kommer vi att förbereda en päron- och getostsallad med yoghurt vilket är det perfekta exemplet på hur man bär en rik, hälsosam och balanserad kost och inte dö av tristess i försöket.
Detta är möjligen en av de mest kaloriska i salladsfamilj, men ett exempel på smak och kontraster "Snabbt och bra".
Päron- och getostsallad
Att sallader är tråkiga? Kära vänner till mig, alla, jag måste erkänna en öppen hemlighet: det finns liv bortom sallad, tomat och gurka. Jag har föreslagit att etablera mig som #toppichater (aká hater av klichéerna) och visa dig hur det inte är nödvändigt att passera en Masterchef-gjutning för att få en mycket hälsosam maträtt, mycket lätt och full av smak. Detta recept från päron- och getostsallad det är bara ett exempel
Författare: Hannah mitchell
kök: modern
Recept typ: Sallader
Serveringar: 1
Förberedelsetid:
Tillagningstid:
Total tid:
Ingredienser
- Lockig sallad
- spenat
- Kanoner
- 1 pera
- 40 gr valnötter
- 50 gr getost
- 1 naturlig skummad yoghurt
- 1 tsk honung
- 1 tesked senap
Förberedelser
Ville du ha en lätt och lågt kaloriinnehåll? Idag lämnar vi långsam matlagning parkerade tills vidare och vi stupade in i snabbt och bra Detta är den perfekta lösningen om du äter middag ensam och inte har önskan att laga matGör dig redo eftersom det här receptet är så snabbt att vi idag kommer att göra utan spotify-spellistan och till och med förklädet!
- Vi tvättar och dränerar de bästa groddarna av lockigt sallad och lammsallad väl (det är viktigt att dränerat ögonblick eftersom vattnet är mycket bra, men i glaset, inte i plattan). Vi planterade.
- Vi upprepar proceduren med päronet. Vi skär frukten i hälften och var och en av halvorna i skivor och lägger på salladen.
- Vi skär (eller smuler) getost på "salladen".
- Vi rostar valnötterna i en kastrull och lägger dem på tallriken (du kan hugga dem, jag lägger dem hela).
Dressing (eftersom din kropp ber om sås)
- Blanda honung och senap i en annan behållare och tillsätt en skummad naturlig yoghurt tills en homogen blandning erhålls.
- Vi kryddar efter smak och följer med några rörbrödpinnar som hjälper oss att njuta av restdressingen.
Näringsinformation per portion
kalorier: 300