Idag förbereder vi oss müslibarer, ett bra förslag som frukost eller mellanmål. Du behöver bara fyra ingredienser för att göra dem, bara fyra! Och om ingrediensförteckningen inte är någon ursäkt, gör inte heller den tid som behövs för att förbereda dem. Har du 15 minuter?
Mysli jag har använt är en blandning av fullkorn, uttorkad frukt, blandade nötter och frön. Du kan använda något som du hittar i din vanliga stormarknad, bli inte galen. Om du har en söt tand kan du också lägga till chokladflis i blandningen.
Mysli barer
Dessa müslistänger är enkla och snabba att tillverka. Du behöver bara fyra ingredienser och 15 minuter av din tid för det.
Författare: María
Recept typ: frukost
Serveringar: 10
Förberedelsetid:
Tillagningstid:
Total tid:
Ingredienser
- 3 koppar müsli
- 4 matskedar smör
- ⅓ kopp brunt socker
- 2-3 matskedar honung
Förberedelser
- Vi placerar en fontän fyrkantig (20x20cm) med smörjpapper.
- Vi lägger müsli i en skål.
- I en kastrull lägger vi smör, socker och honung och rör om. Vi sätter eld tills smöret har smält och sockret har lösts upp.
- När blandningen börjar koka sänker vi värmen och laga 2 minuter till, rör om i mellanåt. Vi tar bort från elden.
- Vi häller blandningen i skålen, över müsli och blanda väl.
- Vi sprider blandningen vid källan och tryck. Vi kan lägga tyngden på det på ett pergamentpapper.
- Vi tar oss till kylen och vi håller den där tills den svalnar.
- En gång kall vi skär stängerna och vi håller dem i en lufttät burk.
Näringsinformation per portion
kalorier: 405