Kall tomat och tonfisk sallad

den kalla sallader är särskilt rika på sommaren, för de är inte bara näringsrik och hälsosammen de är uppfriskande. Denna tomat och tonfisk sallad, jag förbereder den bara på 5 minuter, så det kostar oss ingenting att äta hälsosamt.

Dessa typer av sallader är bra för stranden, eftersom vi inte riskerar att förstöra, eftersom de inte innehåller andra livsmedel som kan ta sin vägtull, som en omelett eller en pastasallad med majonnäs, så vanligt på stranden.

Ingredienser

• 4 medelstora tomater.
• 1-2 burkar tonfisk.
• Olivolja
• Sal
• Vinagre.

Förberedelser

Först och främst måste vi tvätta tomater och torka dem sedan. Detta är viktigt eftersom vi, när vi ska äta det rå, ta bort alla typer av föroreningar eller produkter som sprutas i fälten. Dessutom kommer vi att klippa dem oregelbundet men med en storlek där det är lätt att inta.

Sedan öppnar vi tonfiskburk, vi tömmer oljan och häller den över tomaterna. Mängden tonfisk beror på om du lägger till mer eller mindre tomat och hur mycket du gillar det.

Slutligen rör vi väl så att tomaten blandas med tonfisken och vi klär oss med salt, olja och vinäger. Jag hoppas att du gillar denna färska och näringsrika tonfisk- och tomatsallad.

Mer information - Kall potatis, tonfisk och ostsallad, hälsosam middag

Mer information om receptet

Förberedelsetid 10 minuter

Total tid 10 minuter

Kilokalorier per portion 143