När du går på en diet, du letar efter dem i alla färger att kunna njuta av andra smaker och andra delikatesser som inte alltid är desamma och som rutin är en dålig rådgivare, särskilt när det finns hunger.
Så idag ska vi göra några ryska kalkon biffar. Vi ska köpa det som är nödvändigt och vi ordnar tiden för att kunna göra receptet utan problem.
Svårighetsgrad: Lätt
Förberedelsetid: 30 minuter
Ingredienser för 4 personer:
- 500 g malet kalkonkött (5 procent fett)
- torkad vitlök (kryddor)
- sal
- 1 ägg
- persilja
- olja
Som du ser har ingredienserna inget att skriva hem om, kanske något som kan kosta dig att hitta är köttfärs, men det är inte ett problem, vi ändrar typ av kött och det är det.
I en skål lägger vi köttet med ägget, saltet, vitlök och persilja. Vi blandar allt tills vi uppnår en bra blandning, som vi kan arbeta utan att vara för klibbiga eller för torra.
När vi har degen, vi sätter en panna med några droppar olja och låt den värmas upp.
Vi tar mer eller mindre vanliga portioner deg och vi formar dem. Vi plattar dem lite för att göra dem bättre och låter dem laga mat i pannan.
Om de har den poäng vi letar efter är de redo att dra sig tillbaka.
Som du har sett Jag har begränsat användningen av olja och köttet har också låg fetthalt, så vi kommer alltid att få en lite lättare meny och vi kommer att ändra smak på vår diet.
Jag behöver bara önska dig smaklig måltid Och glöm inte att bantning inte betyder att du alltid äter samma sak.